なぜ「バー・フロア × 痛くないストレッチ」なのか

この2つのクラスには、共通する大切な考え方があります。

それは、
「無理に頑張らない」
「整った結果、動けるようになる」ということ。

身体が硬い、体力に自信がない、運動が久しぶり。
そんな状態でも、今の身体に合わせて始められるのが、この組み合わせです。

バー・フロア｜動きやすい身体の土台づくり

バー・フロアは、床に座る・寝る姿勢で行うエクササイズを中心としたクラスです。

音楽に合わせて、振付を踊るように身体を動かしていくため、
トレーニングをしている感覚が少なく、自然に動き続けられます。

また、骨格構造を整える美容整体の視点を取り入れ、
・姿勢や軸
・関節の位置関係
・力みの少ない身体の使い方

を丁寧に整えていきます。

「動きやすい身体」を、土台からつくるクラスです。

痛くないストレッチ｜伸ばさないから変わる

ART GROOVEの痛くないストレッチは、
ムリに伸ばすことを目的にしていません。

ストレッチができる身体に整えていくことを大切にしています。

骨格構造に沿って身体を整えることで、
・可動域が自然に広がる
・力みが抜ける
・姿勢やボディラインが整っていく

といった変化を目指します。

「身体が硬いからストレッチが苦手」
「痛いのは怖い」
そんな方にも安心して参加していただけます。

この2つを組み合わせると、こんな変化が

・無理なく身体がほぐれる
・立ちやすく、動きやすくなる
・疲れにくくなる
・自分の身体に安心感が持てる

まずは整える。
その結果、自然と動けるようになる。

これが、ART GROOVEが大切にしている順番です。

踊らなくても大丈夫です

このブログを読んでいる方の中には、
「ダンススタジオは初めて」という方も多いと思います。

ART GROOVEでは、
踊ることを目的にしなくても大丈夫。

まずは身体を整えることから始めて、
その先は、ご自身のペースで選んでいただけます。

体験レッスンについて

バー・フロア、痛くないストレッチは、
発表会前の時期でも体験可能な大人向けクラスです。

バー・フロア
月曜日 20:30～22:00 ／ 土曜日 12:00～13:30

痛くないストレッチ
日曜日 13:30～15:00

体験方法などの詳細は、
体験レッスンの詳細よりご確認ください。

無理な勧誘はありません。

「これならできそう」
そう思えたタイミングが、始めどきです。

ART GROOVEで、お待ちしています。

12月23日(TUE)のレッスンは