「質より量」「量より質」どちらを選びますか?

「1日、1万歩」って耳覚えがありますよね…

でもこれ、、
「1万歩」は、数十年前に歩数計の名称として考え出された数字なんだそうです

 

ウォーキングでも、、
沢山歩くことがいいと思ってしまいがちですが…
そうではないんです

目標の歩数に達しなくても効果は期待できるんです!!

そして
これはウォーキングだけではなく
ストレッチ、筋トレなどの運動すべてに当てはまります

 

…だけど、、
始めてしまうと「やった感」が欲しくなってしまうのが人間の性ですよね

分かります

「質」が高い運動をすると
「量」にこだわらなくてもしっかり「やった感」を得られるようになるんです

 

自分ではなかなか判断が難しいのが「質」だったりします
「質」のいい運動始めませんか?

 

3月8日(WED)のレッスンは

時間 クラス 担当インストラクター
11:00~16:30 プライベートレッスン・セッション(予約制)
17:00~18:00 キッズヒップホップ GO
18:00~19:00 ジュニアヒップホップ GO
19:00~20:30 ジャズダンス RIKO
20:30~22:00 ディスコ・ソウル GO

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