「質より量」「量より質」どちらを選びますか？

「１日、1万歩」って耳覚えがありますよね…

でもこれ、、
｢1万歩｣は、数十年前に歩数計の名称として考え出された数字なんだそうです

ウォーキングでも、、
沢山歩くことがいいと思ってしまいがちですが…
そうではないんです

目標の歩数に達しなくても効果は期待できるんです!!

そして
これはウォーキングだけではなく
ストレッチ、筋トレなどの運動すべてに当てはまります

…だけど、、
始めてしまうと「やった感」が欲しくなってしまうのが人間の性ですよね

分かります

「質」が高い運動をすると
「量」にこだわらなくてもしっかり「やった感」を得られるようになるんです

自分ではなかなか判断が難しいのが「質」だったりします
「質」のいい運動始めませんか？