脳を活性化させるために、、何をしますか？

脳の認知機能を一番高めるには複数の動きを同時に行う運動がいいそうです!!
ウォーキングなどの有酸素運動や筋力のエクササイズの、約2倍の効果があるといわれる
「コーディネーション運動」
複数の動きを同時に行う運動のことで、運動神経を上げるための方法で
脳から体への伝達速度をより速くに、より正確にするそうです

コーディネーション運動の7つの要素が
リズムの能力→目や耳から入ってきた情報を使い、タイミングをうまくとる。
バランス能力→崩れたバランスを素早く整える。
変換能力→相手の動きに合わせて瞬時に変換できる。
反応能力→状況を察知し素早く瞬時に反応できる。
連続能力→体をスムーズに動かす、流れの中でうまく動かす。
定位能力→ボールがどこに落ちるかを予測するなど変化を調整していく。
識別能力→ボールなどを精密に扱う

コーディネーション運動の7つの要素が全部入っているのが「ダンス」だといいます
認知機能の向上に最も効果があるのだそうです
コーディネーション運動は
どの年齢でも効果があるとされています!!
脳の老化防止始めませんか？

5月7日(SUN)のレッスンは