クラス

からだリセット開脚

からだリセット開脚

からだを動かす前に、
トレーニングをはじめる前に、
知っておきたいからだの使い方

どちらのタイプですか?
*柔らかい→ 筋肉の柔軟性や関節の可動域が適度であり、可動域の制限を超えるような場面に遭遇しても直ちにそれを制御するだけの筋力がある状態。
*ゆるい→ 筋肉の柔軟性や関節の可動域が過度であり、可動域の制限を制御するだけの十分な筋力がない状態。

からだの仕組みとルールを無視して開脚を続けると痛いだけでストレッチの効果を感じられなかったり、関節がゆるくなったりしてしまいます。
関節がゆるいとボディラインが崩れやすくなったり、怪我をしやすくなったりしてしまいます。
からだの仕組み(骨格)とルール理解して開脚することが大切です。

<クラス内容>
ストレッチをしての開脚は行いません。体のらせんの動きを作ることで開脚できる体に変えていく、からだリセット開脚のセルフワークをグループでレッスンします。

こんな方におすすめです

◎自分なりにトレーニングやストレッチに取り組んでいるのに柔らかくならない
◎気持ちよくしなやかに動けるようになりたい
◎ストレッチをすると股関節や肩に違和感がある
◎身体能力を上げたい
◎柔らかいからだになりたい
◎キレイになりたい

*講師による調整をご希望の方は、別途パーソナルセッションをお申し込みください。

開脚のメリット

柔軟性UP
骨盤をリセットする
産後の体型をリセットする
猫背をリセットする
むくみをリセットする
腰痛が軽くなる
くびれをつくる
軽く動けるからだをつくる
楽に呼吸ができる
体幹をリセットする

からだリセット開脚

からだリセット開脚とは

骨格ボディメイク、魔法の筋膜リリースボディークリーニング、エンジェルボディヨガ、モーション美ボディなどを開発したグループの提供するメソッドの1つ。
ストレッチではなく、骨格の仕組み、身体の繋がりを用いて開脚を深めていくメソッドです。
骨格が整うたびに、開脚が深まり、体が動きやすくなり、ボディメイクも同時に叶えてしまうという内容です。

からだリセット開脚

持ち物

動きやすい服装(男女別、350円でレンタル有ります)、タオル(汗ふき用)、飲み物(蓋の出来るもの)。

レッスンウェアについて

レッスンに参加する際のウェアの指定は基本的にはありません。
ブラトップやTシャツ、ジャージやハーフパンツ、サルエルパンツなどの動きやすい服装。

  1. クラス

    ART GROOVEで楽しく学べるクラスをご紹介

  2. バレエ

    美しい身体への変化やスキルアップをしっかりと感じる

  3. ジャズダンス

    個性や人間性も自由に表現

  4. ヒップホップ

    ダンスも音楽もヒップホップを楽しもう

  5. ハウス

    お洒落でスタイリッシュなダンススタイルに挑戦しよう

  6. ディスコ・ソウル

    ダンス全体のスキルアップも出来る 人気のクラス

  7. ロックダンス

    ストリートダンスの中心的なスタイルを学べる

  8. ブレイキン

    ダンス要素を重視したフットワーク中心のリズムブレイキン

  9. タンゴソロステップ

    女性らしい動きや表現を追求

  10. バー・アスティエ

    理想とする自分に進化していく時間

  11. からだリセット開脚

    ノーストレッチノーペイン開脚

  12. キッズクラス

    子供たちに「バレエ・ダンスを好きになって欲しい…。」というART GROOVEの思い

PAGE TOP