先日会員さんに〇Tubeの動画をみてやってみようと思ったら出来なかったと、、
質問してもらいました…

うん!!
本当に質問してもらえてよかった

間違ったストレッチはケガに繋がります!!

「身体が柔らかい＝けがをしにくい」
「運動の前にはストレッチをしないと」
思っている方が多いように感じますが、、
そのストレッチの理由が分かっていますか？
そのストレッチの効果が分かっていますか？
そのストレッチが痛くないですか？

動画で簡単に情報が手に入る世の中だからこそ
安易に手を出すのではなく、、
しっかり考えて、理解してやらなければ
良かれと思ってしたことが、、
取り返しのつかないことになってしまうかもしれません

7月30日(SUN)のレッスンは