動画を観ての我流、、本当に大丈夫ですか?

先日会員さんに〇Tubeの動画をみてやってみようと思ったら出来なかったと、、
質問してもらいました…

うん!!
本当に質問してもらえてよかった

間違ったストレッチはケガに繋がります!!

「身体が柔らかい=けがをしにくい」
「運動の前にはストレッチをしないと」
思っている方が多いように感じますが、、
そのストレッチの理由が分かっていますか?
そのストレッチの効果が分かっていますか?
そのストレッチが痛くないですか?

動画で簡単に情報が手に入る世の中だからこそ
安易に手を出すのではなく、、
しっかり考えて、理解してやらなければ
良かれと思ってしたことが、、
取り返しのつかないことになってしまうかもしれません

7月30日(SUN)のレッスンは

時間 クラス 担当インストラクター
10:30~12:00 バレエ NANA
12:00~13:30 タンゴソロステップ NANA
13:30~15:00 ナチュレストレッチ 池田真紀
15:00~16:30 ヒップホップ GO

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