バレエに興味はあるけれど、こんなお悩みはありませんか？

• バレエに興味はあるけれど、いきなり踊るのは不安

• 身体が硬く、筋力にも自信がない

• ダンス経験がなく、クラスについていけるか心配

• 振付よりも、まず身体の使い方を知りたい

そんな方に向けて、
「バーレッスンのみ」の新クラスを2月からスタートします。

このクラスは、
✔ 振付なし
✔ ジャンプなし
✔ 立ち方・支え方・重心の取り方に集中

踊らなくても、身体の感覚は確実に変わっていく
大人初心者のためのクラスです。

バーレッスンは「準備運動」ではありません

バーレッスンというと、
「踊る前のウォーミングアップ」
というイメージを持たれがちです。

しかし本来のバーレッスンは、

• 正しい立ち方

• 重心の位置

• 骨格に沿った身体の使い方

• 軸を保ったまま動く感覚

を身につけるための、バレエの基礎そのものです。

踊りにくさや疲れやすさの原因は、
振付ではなく
「立った姿勢で自分の身体をどう支えているか」
にあることが少なくありません。

だからこそこのクラスでは、
あえて踊らず、バーレッスンだけを行います。

バー・フロアとバーレッスンの違いについて

バー・フロアでは、
床に座る・寝るといった姿勢で動きを行います。

重力の影響を受けにくいため、
✔ 身体の細かな使い方
✔ 力みやクセ
に気づきやすい、非常に優れたトレーニング方法です。

一方で、
実際に私たちが日常生活やダンスで行っている動作は、
すべて「立った姿勢」で行われています。

立位で行うバーレッスンでは、

• 自分はどこで身体を支えているのか

• 無意識に力が入っている場所はどこか

• 重心が前後左右どこにあるのか

といったことを、
より現実的な感覚で知ることができます。

床で身体の使い方を理解し、
立った姿勢でそれを確認し、定着させていく。

その橋渡しとして、
立位で行うバーレッスンはとても重要な役割を持っています。

バーレッスンだけだからこそ、初心者でも続けられる

このクラスでは、複雑な動きやスピード感のある進行は行いません。

• 動きを一つひとつ分解して説明

• 「なぜこの動きが必要なのか」を言葉で理解

• 繰り返し行うことで、自然と身体が整う構成

を大切にしています。

その過程で、

• 無意識に力んでいたことに気づく

• 立っているだけで身体が楽に感じられる

• 動くことへの不安が減る

といった変化が起こりやすくなります。

「できない前提」で進めるクラスなので、
周りと比べる必要はありません。

このクラスはこんな方におすすめです

• バレエ・ダンス未経験の大人の方

• 振付よりも、まず身体の土台を整えたい方

• 運動不足を感じている方

• 他のダンスクラスでついていけなかった経験がある方

• 自分の身体を丁寧に知りたい方

「上手く踊る」よりも、
「無理なく動ける身体をつくりたい」
そんな方にぴったりのクラスです。

バーレッスンは、すべてのクラスにつながる「入口」

バーレッスンで身につけた感覚は、

• バレエ

• ダンス

• ヒップホップ

• 日常の姿勢や歩き方

すべてにつながっていきます。

踊るために急がなくて大丈夫。
まずは立つ・支える・感じるところから。

それが、このクラスの役割です。

なぜ2月スタートがおすすめなのか？

2月は、

• 年明けの生活リズムが落ち着く

• 発表会シーズン後でクラスが少人数になりやすい

• 春に向けて身体を整えるのに最適な時期

今この時期に始めることで、
春には「動きやすさ」を実感しやすくなります。

「いつかやりたい」と思っている方ほど、
今がベストタイミングです。

クラス概要

このクラスは、
毎週月曜日 20:30～22:00 に開催します。

一日の終わりに、
余計な力を抜きながら自分の身体と向き合える、
落ち着いた時間帯のレッスンです。

・内容：バーレッスンのみ（振付なし）
・曜日・時間：月曜 20:30～22:00
・対象：大人・初心者歓迎
・少人数制
・場所：東京・駒込（JR山手線 東口徒歩1分）
・体験レッスン受付中

まずは体験レッスンからどうぞ

• 続けられるか分からなくても大丈夫

• 身体が硬くても大丈夫

• 「ちょっと気になる」だけでも大丈夫

踊る前に、身体を整えるという選択肢。

まずは体験レッスンで、
立った姿勢でのバーレッスンを体感してみてください。

体験レッスンの詳細はコチラ

1月7日(WED)のレッスンは

時間	クラス	担当インストラクター
16:00～17:00	キッズジャズ	AIMIN
17:00～18:00	キッズヒップホップ	GO
18:00～19:00	ジュニアヒップホップ	GO
19:00～20:30	ジャズダンス	RIKO
20:30～22:00	ディスコ・ソウル	GO