40代後半頃から更年期世代へ
基礎代謝量低下や筋肉量の減少が進み、内臓脂肪が付きやすくなるために、上半身にボリュームが増し、胸やお尻が垂れた“おばさん体型”へと変化

50代後半まで続く更年期
筋力・基礎代謝量の大幅減少で、ぽっこりお腹に
太り気味の人は基礎代謝の低下から痩せにくく、痩せ気味の人は皮膚のたるみから貧相に見える。体型のあからさまな変化

60代
身体は肉質が柔らかくハリがなくなり、下半身の筋肉はさらに落ちる
筋力の低下で円背による肩こり、脊柱の湾曲による背中の脂肪、腹部が前に出る、膝の曲がり（O脚）による膝の痛みといった骨格の変形による体型の崩れを

70代
全ての身体機能が顕著に低下するため、視力低下によってメイクがうまく出来ない、背中が曲がったという姿勢の悪さ
っと年代に合わせてカラダは変化していきます。

誰もが100年を生きる可能性が出てきて長生きを覚悟するようになる中で、
何もしなくてもキレイで、かなり無理しても元気でいられる20代までとは違ってきますよね。
30代、40代も何となくの不調があっても、まあ帳尻合わせで何とか出来たり…。
50代、60代では自分で感じる老化と他人が感じる老化の違いに気が付いてきたり、
何となくだった不調が明確になって表れてきたり…。

いろいろ気が付いてきて、不調が明確になってからも
何もしなくても大丈夫だった時と同じくらい人生が続くんですよね…

「この年になって～」とか言っている場合じゃなくなってきているということなんですよね…
長生きな時代になったからこそ、元気で楽しく過ごす時間も長くしないと!!
振り返ってみるとどの年代の時も、それぞれ悩みはありましたよねｗ

自分を中心に考えてやりたい事を我慢するのはやめませんか？

3月20日(WED)のレッスンは