運動が全身にもたらす効果ご存じですか？

＊動脈硬化性の病気、特に心筋梗塞の危険性を減らす
＊体脂肪を減らし体重のコントロール
＊脂質異常症（低HDLコレステロール血症、高トリグリセライド血症）の予防・改善
＊高血圧の予防・改善
＊糖尿病やメタボリックシンドロームの予防・改善
＊骨粗鬆症による骨折の危険性を減らす
＊筋力を増し、色々な身体活動の予備力が上がる
＊筋力とバランス力を増やし、転倒の危険性を減らす
＊乳がんと結腸がんの危険性を減らす
身体活動量が高い人ほど、何らかのがんになるリスクが低下するそうです。がんの部位別では、男性では、結腸がん、肝がん、膵がん、女性では胃がんにおいて、身体活動量が高い人ほど、リスクが低下するそうです
＊認知症の予防・改善
＊睡眠障害の改善
＊ストレスの解消、うつ病の予防・改善
＊シェイプアップし、自己イメージが改善
＊家族や友人と身体活動の時間を共有
＊良い生活習慣が身につき、悪い生活習慣を止める
＊老化の進行を防ぎ、QOL（生活の質）の改善

びっくりするくらいの効能じゃないですか、、

でも、、
運動するの嫌い…
っという方も多いですよね

私も、、
運動大嫌いですｗ
疲れるから
「踊り」になると出来るんです
始まる前は、、
動いたら疲れるなーﾄｶ
動くのめんどくさいなーﾄｶ
汗かくのヤダなーﾄｶ
なんで、バレエやってるの？っと思うようなことばかり思うのです

でも
レッスンが始まるとなんか楽しくできる

運動が嫌いな方にこそ是非
踊って欲しいと思っています

4月15日（SAT)のレッスンは