食事制限や筋トレをしているのに、、
お腹がぽっこりしてることないですか( ⌯௰⌯).｡oஇ

私、、
バレエしてるくせに、、
ずっと幼児体型でしたｗ

びっくりするでしょ…ｗ
でも本当の事なんです…

だいぶ、マシになってきましたが…
ずっと背骨のＳ字のカーブがない状態だったんです╮(´-ω-`)╭ﾊﾞﾚｴ､ｱﾙｱﾙ
圧縮ボディの幼児体型

「腹圧」が低かったんです。
腹圧は腹腔内部にかかる圧力のことなんです

フラットバック
猫背
反り腰

背骨のアライメントが崩れると圧縮ボディになったり
お腹ポッコリになったり(ーー゛)

頑張った分の結果が「？？？」っという方は
腹圧が低いのかもですよ!!

骨格が姿勢を保つ基本構造は、
骨盤と胸郭の間にはスペースがあります。
スペースには体幹筋群があり収縮により「腹圧」が高いことで、コルセットのように体幹の下半分を引き締めてくれます(๑✧ω✧๑)

どんなにお腹をへこませても
横隔膜や骨盤底筋群などの力が弱ければ、弱いところから圧力が抜けて腹腔内圧は高くならないんですllllll(-ω-；)llllll
座っているだけで疲れてしまったりしますಠ_ಠ

でも、、腹腔がぎゅっと圧縮されると下腹部が引っ込みます( ¯꒳¯ )b✧︎

食事制限をする前に
姿勢を見直してみませんか？

4月17日（MON)のレッスンは