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【ヒップホップダンス】自宅で出来る基礎練習

ヒップホップダンスの基礎であるリズム練習をご紹介。自宅でも、いやどこにいても簡単に練習出来る方法です。

私GOがリズムトレーニングで大切にしているのは、上半身の動き。
勿論膝の使い方も重要ですが、ここでは上半身に注目します。

やるべきことは、椅子に座った状態で、腹筋を使ってアップダウンを繰り返すだけ!
膝に頼らないでアップダウンをキープするのは、初心者にはちょっと難しいムーブです。

下記の事を意識
1.頭の位置が確実に上下していることを確認しながら。
2.身体は前後に振られないように。
3.音楽に遅れたり、早取りしないように注意。
4.腹筋がしっかり動いていることを感じる。
初めは音楽を使わずにアップした時とダウンした時の形を体で覚えるところからスタートして下さい。

ヒップホップのレッスンを受けたことがある人は必ず経験したことがあるはずのアップダウンのリズム練習。
膝だけに頼って、上半身が全く動かなくなる人が初心者には多く見受けられます。
上半身と下半身の動きのバランスを上手に使えこなせるようになる為にトレーニングしてみましょう。

想像以上に腹筋を使わないと、ハッキリとしたリズムキープに見えないので、腹筋と背筋に相当負荷がかかりますが、
本当にどこでも、いつでも出来るので、時間がある時にチャレンジしてみて下さい。

2月6日(WED)のレッスンは

時間 クラス 担当インストラクター
11:00~15:00 プライベートレッスン・セッション(予約制)
16:00~17:00 キッズジャズ AIMIN
17:00~18:00 キッズヒップホップ GO
18:00~19:00 ジュニアヒップホップ GO
19:00~20:30 ジャズダンス RIKO
20:30~22:00 ディスコ・ソウル GO

 

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