運動で７つのがんの発症リスクが減らせるという記事を見つけました!!
がん予防のための具体的な運動量は、一般の人がイメージするよりはるかにきついものだと…。

ややきつい（中強度）ハアハア軽く息が上がるくらいの場合には１週間に150～300分
っということは、バレエやジャズダンスのレッスンを週に2回～3回

きつい(高強度)ゼイゼイしてかなりきついと感じる運動なら週に75〜150分
ヒップホップ、ディスコソウル、ハウスなどのレッスンを週1回～2回

全身の大きな筋肉（肩、腰、上肢、下肢、膝、股関節など）すべてをまんべんなく動かすことがポイントらしく、
『有酸素運動』と『筋力トレーニング』を組み合わせると効果が高いんだそうで…
バレエやダンスってぴったりじゃない？！っと思ってみたのでした

ちなみに7つのがんとは
乳がん
前立腺がん
大腸がん
子宮体がん
食道がん
腎がん
胃がん
に関して運動で発症リスクを減らせるというエビデンスが確立されているそうです!!

発見した記事はコチラ↓気になる方は読んでみてｗスタジオとは一切関係ないけどｗ
専門家が研究結果から解説「運動で７つのがんの発症リスクを減らせます」

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