鏡に全身を映して自分と向き合う時間は、最大のアンチエイジング効果を持つと言われています。
自己チェックを習慣にすることで、姿勢や表情、体の変化に気づきやすくなり、美しさを保つための第一歩となります。
毎日の生活の中に鏡の前で過ごして、年齢に負けない美しさを手に入れる時間をもちませんか？

鏡に映る自分との向き合いがアンチエイジングの秘訣

鏡は、自分自身と向き合うための最も身近なツールです。
多くの人がメイクやヘアセットのために鏡を使用しますが、鏡はそれだけの役割にとどまりません。
全身を映して自分の姿を確認することで、日々の生活の中で変化する身体や姿勢に気づくことができ、美しさを保つための大切なケアとなります。
少しの時間でも、毎日鏡の前で過ごすことが習慣化されると、見た目にも健康にも良い影響があるのです。

鏡の前でのセルフチェックがもたらす3つのメリット

1. 姿勢の改善
   鏡に映る自分の姿勢を意識することで、自然と体の歪みや偏りを矯正しやすくなります。
   良い姿勢を保つことで、全身のラインが美しく整うため、若々しい印象を与えられるでしょう。
2. 表情のチェック
   特に顔の表情は年齢が出やすい部分です。
   鏡を通じて自分の顔や表情を観察し、無意識の癖や疲れた表情を見つけることで、改善ポイントを見つけることができます。
   微笑みを意識することで、リラックスした明るい表情が自然に身につきます。
3. 健康状態の把握
   鏡で肌や髪の状態、体重の変化を確認することで、日々の体調変化にも敏感になります。
   疲れがたまっていると肌に現れたり、ストレスで体重が変動したりするため、早めに対策が可能です。

鏡の前で過ごす時間がもたらす心の効果

鏡で自分と向き合う時間は、心にも良い影響を与えます。
自分を肯定的に見ることで自信が高まり、日々の小さな変化に気づくことが自己満足感にもつながります。
アンチエイジングの鍵は、単に外見を磨くことだけでなく、内面的なケアにもつながります。

バレエやダンスのスタジオは壁一面が鏡です!!
鏡に映る自分を見るのは最初は皆さん抵抗があるようですが、
その姿は、もしかしたら自分以外の人が目にする自分かも…。
自分自身の動きを確認しながら、鏡の中の自分と向き合いレッスンしていく時間は
美しさを追求する時間にもなり、誰かに見られる意識を常に持つ習慣になります。

11月8日（金）のレッスンは

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