身体は本来はおしゃべりなんです、、
痛み
感覚
疲れ具合
体調不良
集中力低下
身体は色々な方法でサインを出してくれています!!

心拍数
筋肉の緊張
空腹やのどの渇き
敏感になるなどの感覚情報を
身体の中から発せられるサインを脳が記録し、
身体の状態を推測するのに利用しているそうです

自分の身体と心の状態を
しっかりと受け止めることは
進歩していくために合理的な方法です

身体の声は聴こうとしなければ
無視することも、聴かないこともできます
例えば、、
ダイエットが習慣の人は空腹のサインを無視しているので、、
お腹がすかないくらい集中してる、、ﾄｶ
空腹を我慢するのは努力の証、、ﾄｶ
勘違いした方向に捉えてしまったりしています

人間の身体の声を
車に置き換えてみると、、
ガソリンが減ってきたランプがついているけど気合で走らせる、、ﾑﾘﾀﾞﾅ
タイヤパンクしたけどバーストしたわけじゃないからいける、、ｺﾚﾓｷｹﾝ
みたいなことになっているんです

年だから痛いのは当たり前、、ﾄｶ
運動する時間が作れないから運動不足も仕方ない、、ﾄｶ

身体の声を無視してることありませんか
自分の身体の声に耳を傾けて見てください

6月18日(SUN)のレッスンは