年齢を重ねても美しく、健康的な体を維持したいと考える大人女性にとって、バー・フロアは最適なエクササイズです。
体幹の強化や柔軟性の向上、さらには美しい姿勢を手に入れる効果があるんです!!
なぜ大人の女性にオススメなのでしょうか。

バレエストレッチがもたらす姿勢改善効果

バー・フロアの特徴的な効果の一つは、姿勢の改善です。
年齢とともに背中や肩が丸くなり、姿勢が崩れていくことはよくありますが、背筋を伸ばし、美しい立ち姿をになれるようにレッスンしていきます。

体幹を意識しながら動くことで自然と正しい姿勢へと導き、普段の姿勢のクセを改善します。
特に背中や腰のラインを整える効果が期待でき、年齢による姿勢の崩れを予防するのに役立ちます。

姿勢の改善は、カラダにかかる負担を軽減し、肩こりや腰痛などの日常疲労を考えます。
バランスが整うことで、体が軽く感じ、日常生活の質も向上します。

柔軟性向上と関節の健康を守る

筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を正しく広げることで、カラダを強くしなやかにしていきます。

加齢とともにカラダが硬くなり、制限されることがありますが、バー・フロアを定期的に行うことで、この硬さを予防することができます。
特に、脚や腰の柔軟性を高めることで、日常の動作がスムーズになり、若い印象を言えることができます。

関節をしっかりと動かすことができると、歩行や運動が楽になり、日常生活においても疲れにくくなります。
関節周囲の筋肉をしなやかに過ごすために、動きやすい体づくりに貢献します。

9月21日（SAT)のレッスンは

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