バレエの美しい動きは、しなやかなカラダ作りが重要ですよね!!
バレエ初心者から上級者まで、バー・フロアを取り入れることで、
柔軟性や身体の使い方が劇的に改善し、より優雅で洗練された動きに変わっていきます。
アンディオールが苦手な方や、軸がとりづらいと感じているなら是非バー・フロアを取り入れてみませんか?！

フロア・バーは、床に寝た状態でバーレッスンの要素を取り入れたエクササイズです。
従来のバーレッスンに比べ、床で座る・寝るの姿勢で行うため、重力による負荷が軽減されます。
カラダの中心（コア）をより意識しやすくフロア・バーは、初心者から上級者まで取り入れやすいバレエのためのエクササイズです。
バレエの基本を体にしっかりと浸透させることができます。
特に柔軟性や筋力強化、正しい姿勢を身につけるのに効果的で、カラダの使い方を根本から向上させるために非常に効果的です。

正しい姿勢を身につけることができる
床でのトレーニングは、骨盤や背骨の位置を確認しやすく、正しい姿勢を意識しやすくなります。
座った姿勢で行う、プリエの姿勢やデヴェロッペなどは、カラダの感覚の間違いを直していくことが出来ます。

筋力強化と柔軟性アップ
フロア・バーでは、座る・寝るの姿勢で脚を動かしていくためインナーマッスル強化に繋がります。
また、正しくアンディオールを習得することも可能です!!

怪我のリスクを軽減する
床で行うことで、立位での動作による関節や筋肉への負担が軽減され、怪我のリスクを減らすことができます。
そのため、特に回復期や体調不良時でも取り組みやすいエクササイズです。

普段のレッスンでは、修正や習得が難しいことも床の上に座る・寝るの姿勢で行うことで
より効率的に、ご自身のカラダに合った動きを身に付けられます。

アート・グルーヴののバー・フロアは、
バー・アスティエの動きをベースに、
骨格ボディメイクやからだリセット開脚の理論を組み込んだ
オリジナルレッスンともいえる内容です!!

いろいろ試してみたけど…っとお悩みの方にこそ
是非ご参加いただきたいクラスです!!

↓バー・フロアの詳細はコチラ↓

10月9日(WED)のレッスンは

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