バー・フロアとは？

「バー・フロア」は、バレエの基本動作をベースにした「バー・アスティエ」を動きのベースにしています。
床で行うストレッチと筋力トレーニングを組み合わせたレッスンです。
バレエ特有の美しい姿勢やしなやかな筋肉を獲得するためのメソッドとして注目されており、特に柔軟性や体幹強化に効果があります。
また、カラダに負担をかけずに無理なく挑戦できるため、初心者でも取り組みやすいのが魅力です。

アート・グルーヴのバー・フロアは、最近話題のボディメイクメソッドを取り入れ、より効果的なカラダ作りを目指します。

骨格ボディメイク：骨格の歪みを改善し、カラダのバランスを整えるメソッドです。
これを取り入れることで、筋肉や関節に無駄な負担がかからず、正しい姿勢でエクササイズが可能になります。
動作改善にもつながり、バレエのスムーズな手続きになりますように。

からだリセット開脚：柔軟性を高めるためのストレッチメソッドで、股関節の可動域を広げることを目指します。
これにより、バー・フロアでの進行よりしなやかになり、柔軟性と体の可動性が向上特に開脚を使った動きでは、このメソッドが非常に効果的です。

波動美容整体：体のエネルギーバランスを整えるためのアプローチで、整体と波動療法を組み合わせた方法です。
波動美容整体を取り入れることで、心身の調和を意識しながらエクササイズができ、内側からの美しさを引き出しますこれにより、
カラダがスムーズに動くようになり、精神的にもリラックスしやすくなります。

これらのメソッドをバー・フロアに取り入れることで、よりバランスの取れたカラダ作りが可能です。
例えば、骨格ボディメイクで整った姿勢でストレッチを行うことで、筋肉の使い方が正しくなり、結果的にエクササイズまた、
からだのリセット開脚を取り入れることで、柔軟性の向上が促進され、体の可動域が広がります。
さらに、波動美容整体で心身を整えることで、体のエネルギーが流れますわかりやすくなり、リラクゼーション効果も期待できます。

「バー・フロア」と話題のボディメイクメソッドを使うことで、効率的に美しく健康的なカラダ作りが可能です。
骨格から整え、柔軟性を高め、エネルギーを調整することで、カラダのバランスが向上し、より効果的にエクササイズで理想のカラダを手に入れませんか？

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9月14日（SAT)のレッスンは

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