40代を過ぎると知らないうちについてしまった余分なお肉にビックリすることありませんか？
大人の女性にとって、無理な食事制限でのダイエットは老けてみられたり、ハードな筋トレは続けるのが難しいものですよね。
そこでおすすめしたいのが、骨格改善を中心としたバレエです。
バレエの優雅な動きは、体全体を正しい姿勢に導き、筋肉を自然に引き締める効果があります。

バレエが骨格改善に効果的な理由

バレエの姿勢は、優雅な動きと美しいが特徴ですが、その裏には体幹を強化し、骨格を整える効果があります。
特に大人の女性にとって重要なのは、正しい姿勢と骨格の調整です。
40代を過ぎると骨格の歪みや姿勢の崩れが起こりやすくなります。
これが食事制限をしても思うようなダイエットにならない原因でもあります。
バレエはどの動きをするにも姿勢がとても大切です。
バレエを取り入れることで、体の歪みを矯正し、効率的にカロリーを燃焼する体づくりをサポートします。

初心者でも無理なく始められる

「バレエは難しそう」と感じるかもしれませんが、初心者向けのバレエクラスが充実しています。
最初は基本のポーズや軽いストレッチから始めて、少しずつ体を慣らしていくことで、無理なくバレエを始められます!!
関節に負担がかからない優しいハンドリングが多いので、怪我のリスクも低いです。

バレエで得られるダイエッ​​ト効果

バレエの動きは、全身の筋肉を使うため、効率的に脂肪を燃焼します。
体幹や下半身の筋肉を強化することで、代謝基礎が上がり、日常生活でもカロリー消費が促進されます。
また、バレエの動きは柔軟性を高める効果があり、引き締まった美しい体型を手に入れることができます。

バレエを続けるためのポイント

バレエダイエットは長期的に続けることが大切です。
自分のペースで進むことを心がけ、無理をしないことが成功の鍵です。
また、バレエの楽しさを感じながら体を動かすことで、心身のリフレッシュにリラックスしながら健康的に痩せるための理想的な運動です。

骨格の構造に沿ったバレエのレッスンを受講するアート・グルーヴの会員さんは、
今まで履いていたボトムスを全部買い直した!!
足のサイズが小さくなったので靴を買い直した!!
ひどい肩こりが解消された!!
首のブロック注射をしなくなった!!
などそれぞれが、嬉しい報告をしてくれます。

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9月21日（SAT)のレッスンは

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