なぜ今「大人のヒップホップ」が選ばれているのか

ダンスというと、子どもや若い世代の習い事というイメージを持っている方もいます。しかし近年は、30〜50代の大人がヒップホップを始めるケースが急増しています。
理由は大きく３つ。

1. 運動不足・ストレス解消にちょうどいい
   　激しすぎず、でもしっかり汗をかける。音楽と一緒に動くことで脳も体もリフレッシュできます。

2. 自分のペースで続けやすい
   　ランニングや筋トレのように「頑張る運動」ではなく、楽しみながら継続できるのがヒップホップの魅力。

3. 思考の切り替えがしやすくなる
   　リズムを感じて身体を動かすと、自然と「今」に集中できるため、仕事の疲れやモヤモヤがリセットされます。

大人だからこそ、ダンスという選択が心身にとても合っています。

火曜20:30〜／金曜19:00〜クラスが人気の理由

アート・グルーヴのヒップホップクラスは、夜の時間帯ということもあり、仕事帰りの大人が通いやすいのが特徴です。

さらに、

• 初心者〜経験者まで幅広く対応

• 基本のリズム取りから音の捉え方まで丁寧に指導

• 先生が一見クールだが、中身は超ていねいでわかりやすい（実際に通っている方からの声も多いポイント）

特に金曜クラスのsara先生は

「近寄りがたく見えるのに、実は一番丁寧で優しい」
「音の取り方が理解できるようになった」
と、中高生や大人から支持されています。

ただ振付を覚えるだけでなく、「どう音を聴くか」「どう身体を使うか」を教えてくれるのが最大の魅力。

ダンス初心者でも安心してスタートできる理由

「リズム感がない」「運動が苦手」「ダンスなんてやったことがない」
そんな不安を持つ方こそ歓迎です。

初心者が安心して続けられる３つのポイントを紹介します。

① まずはリズムと体の使い方から

いきなり難しい振りはやらず、リズムの取り方、アイソレーション（体の部分を動かす練習）など基礎から始めます。

② 同じペースの仲間が多い

夜クラスは「大人スタート」が多いため、同じ不安やペースで進める人が多く、安心感があります。

③ わからない動きは質問できる環境

少人数制なので、わからない部分を丁寧にサポート。できないまま進むことがないのが特徴です。

大人が最短で上達する３つのコツ

せっかく始めるなら、楽しく成長したい。
そこで、大人に特に効果的な上達ポイントを３つ紹介します。

①「音を聴く習慣」をつける

日常で音楽を聴くときに「どこでビートが鳴っているか」を探す習慣があると、リズムの取り方が自然に上達します。

② スマホで自分を撮ってみる

最初は恥ずかしいかもしれませんが、客観視すると成長スピードが段違い。クラスでも多くの人が実践しています。

③ 週１回＋軽い自主トレ

夜クラスに週１で通うだけでも十分ですが、１日5分のストレッチやリズム練習を加えると、身体の使い方が一気に変わります。

どんな人が通っている？

• 完全初心者（ダンス経験ゼロ）

• 運動不足解消目的の会社員

• 昔踊っていて久しぶりに再開した人

• 中高生で基礎を身につけたい人

特に最近増えているのは**「ダンスが初めての30〜50代」**の方です。
夜なので気負わず、ゆっくり通えるのも人気の理由です。

体験レッスンは随時受付中

アート・グルーヴでは、火曜日20:30〜22:00、金曜日19:00〜20:30のヒップホップクラスで**体験レッスン（1回2,200円）**を受付中。

駒込駅東口徒歩1分のスタジオなので、仕事終わりにも通いやすく、初めての方も安心して参加できます。

「ダンスを始めてみたい」「自分の時間を楽しみたい」
そんな方はぜひ一度体験してみませんか？

体験レッスンの詳細はコチラ

11月15日（SAT)のレッスンは