埋もれた首
厚みのある肩
ポッコリお腹
むっちり二の腕
頼りがいのある背中
など…上半身がボリュームアップしてきていませんか？

肩が盛り上がって、
首が埋もれていると
年齢よりも老けて見えてしまいます。
太って見えるだけでなく、老け見えの原因になるんですね…

スマホやタブレット、パソコンを長時間使用することが増えてきた現代
スマホ首・ストレートネックは
前かがみの姿勢になり猫背や巻肩の原因になります。

猫背は、首や肩のこりにもつながります
肩が上がってもりっとする原因にもなります。
血流も悪くなるため、冷えやむくみを招くことになります。
姿勢が悪いと負の連鎖を巻き起こします…

猫背の姿勢のままトレーニングをしも猫背のままガッチリ体形になってしまいます。
姿勢は長年の無意識のクセで出来ているので、自分が思っている以上にそのクセは厄介です…

まずは、
無意識のクセで知恵の輪みたいになってしまった
カラダの癒着をほどきながら
骨格から整え直していくことが重要です!!

1月8日(WED)のレッスンは

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