バー・フロアは、バレエの基礎動作をベースにしたエクササイズで、全身の柔軟性や筋力をバランスよく整える効果があります。
バレエ初心者だけでなく、他のダンス愛好者や日常生活での体の動きを改善したい方にも最適なメソッドです。

バレエの動きをベースにしたエクササイズで、体の柔軟性や姿勢を改善するために開発されました。
バレエ特有の美しい動作を取り入れながら、筋肉を効果的に伸ばし、強化することが可能です。
バランス感覚が向上し、普段の生活でも体の使い方が改善されます。

全てのダンスに通じる基礎

バレエの基礎は、他のダンスにも応用可能です。
例えば、ヒップホップやジャズダンスでも、体幹の強さや柔軟性は不可欠です。
どのダンススタイルにおいても正しい体の使い方を学ぶことができ、怪我の予防にも繋がります。
特に初心者の方にとって、バレエストレッチは基礎を固めるための理想的な方法です。

ボディメイク効果と健康維持

バー・フロアは、ボディメイクにも最適です。
筋肉を均等に使い、全身のシルエットを整えることができるため、無駄な脂肪を燃焼しつつ、美しい体型を目指せます。
また、柔軟性の向上は体の可動域を広げ、関節の健康を維持する効果もあります。
特にデスクワークで固まりやすい肩や腰に効果的です。

忙しい日々でもできる簡単メソッド

バレエストレッチは、自宅でも簡単にできるエクササイズです。
短時間でできるので、忙しい日々の中でも無理なく続けられます。
朝のストレッチや寝る前のリラックスタイムに取り入れることで、1日の疲れを癒しながら体を整えることができます。
習慣化することで、長期的な健康維持に繋がるでしょう。
レッスンの中で、お家でできる簡単なセルフワークもお伝えしています!!

バレエストレッチを生活に取り入れ、基礎動作と健康維持の両方を手に入れませんか？

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9月11日(WED)のレッスンは

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