「もっとダンスが上手くなりたい！」そう思うあなたへ。
実は、ダンス上達には〈思い出す〉力と五感を活用することが鍵です。
振り付けを覚えるだけでなく、カラダ全体で記憶し、それを活かすことでパフォーマンスは飛躍的に向上します。

ダンス上達に必要な「思い出す力」とは？
ダンスは単なる身体の動きではなく、記憶力や感覚との連携が求められます。
〈思い出す〉力とは、振り付けやリズム、感覚的なフィードバックを瞬時に引き出す能力です。
この力を鍛えることで、動きを正確かつ自然に再現できるようになります!!

五感を活用して記憶を深める方法
五感（視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚）を活用すると、記憶はより強固になります。
ダンスに特化した活用方法を以下に紹介しますね!!

視覚：鏡を使って自分の動きを確認し、正しいフォームを視覚で記憶。
聴覚：振り付けのリズムや音楽に集中し、耳で動きを覚える。
触覚：筋肉や足裏の感覚に注意し、カラダが感じる動きを記録する。
嗅覚・味覚：練習前後に特定の香りや味を取り入れると、脳がその感覚を記憶に関連付け、再現性が高まる。

〈思い出す〉力を鍛える3つの練習テクニック
リピート練習：短いセクションごとに動きを繰り返し、カラダに染み込ませる。
感覚で再現する：目を閉じて音楽を聴きながら振り付けをイメージし、頭の中で動きを繰り返す。
ペア練習：他の人と一緒に振り付けを確認し、違いを指摘し合うことで記憶を補強。

日常に五感トレーニングを取り入れる

五感を鍛えるのは練習中だけではありません。
日常の中で、例えば新しい道を歩くときに景色や匂い、音を意識するなど、感覚を鋭敏にするとトレーニングにもなります。
これにより、ダンス以外の場面でも記憶力が向上し、ダンスに還元されます。

ダンス上達には、ただ練習を積むだけでなく、〈思い出す〉力と五感を意識的に活用することが重要です。
今日から新しいアプローチでダンスを楽しんでみませんか？

11月22日（金）のレッスンは

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