毎日の忙しさで心と体が疲れ切ってしまっている方へ。
気づかないうちに蓄積された疲れは、心身に大きな影響を与えます。
そんな疲れを解消するためにおすすめなのが、バーフロアです。
深いリラクゼーションを感じながら体をリセットしませんか？

バーフロアの魅力は、身体を柔軟にするだけでなく、五感にアプローチできることです。
音楽を聴きながら行うことで、深いリラクゼーションを促し、動作を丁寧に行うことで触覚や体の感覚を意識することができます。
体の感覚に働きかけることで、心と体をバランスよく整えられるのです。

バーフロアでは、動作と呼吸を連動させることが求められます。
深くゆっくりとした呼吸をしながら、体を伸ばしていくことで、リラックスしやすくなり、疲れが癒されていきます。

心と体が張りつめた状態が続くと、疲れが取れにくくなります。
そんなときは、感覚を意識的に刺激しながら、ゆるめる時間を作ることが大切です。
日常に簡単に取り入れられるセルフワークもお伝えする、バーフロアのクラスで心も体も軽やかに整えていきませんか!!

3月21日（金）のレッスンは

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