近年、ディスコ・ソウルダンスレッスンが人気を集めています。
このダンススタイルは、楽しさとエクササイズ効果を両立させた理想的な運動法です。
リズムに乗って体を動かすことで、ストレス解消や筋力アップはもちろん、心身の健康も手に入れることができます。
初心者でも安心して参加できるレッスンの魅力いっぱいのレッスン!!

1970年代から80年代にかけて流行した音楽に合わせて踊るダンススタイルです。
アップテンポなビートとグルーヴ感のあるリズムに乗せて、自由で開放的な動きを楽しむことが特徴です。

まず、全身を使って踊ることで、カロリー消費が促進され、シェイプアップ効果が期待できます。
初めて2ヶ月に満たない会員さんは、周りのお友達などに「痩せたね!!」っとすごく言われる!!っというほどにボディラインに変化が出てきました♪
また、音楽に合わせて体を動かすことで、ストレス解消や気分転換にも役立ちます。
さらに、筋力や柔軟性が向上し、健康的な体づくりに寄与します。

心肺機能が向上し、血行が促進されるだけでなく、リズム運動による脳への刺激は、認知機能の改善にもつながると言われています。
踊ることで、幸福感をもたらすホルモンが分泌されるため、メンタルヘルスの向上にも効果的です。

シンプルなステップから始め、徐々に難易度を上げていくことで、楽しみながら上達できます。
一つひとつのステップの動きを形だけじゃなく、動きの意味まで教えてもらえるから、
ステップが覚えやすく、忘れにくくなります!!

懐かしい音楽に合わせてカラダを動かして健康を維持!!
ボディラインも変化!!
続けるモチベーションが上がりやすいディスコ・ソウルおススメです!!

8月14日(WED)のレッスンは

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