ダンスは単純運動ではなく、自分のカラダと心を深く理解するための素晴らしい手段です。
カラダの動きや感覚に集中することで、自己認識が認識し、心身のバランスが整うことに気づく時間でもあります!!

体との対話を補うダンスレッスンの魅力

ダンスは、単に振りを覚えて動きを真似するだけのものではありません。
私たちは自分のカラダがどのように動き、どこにストレスや違和感を感じるのかに気づく時間になります。
現代の忙しい生活の中で、忘れがちな「自分のカラダを感じる」ことを再確認する貴重な機会となります。
カラダと向き合うことで、自然と心の状態にも目を向けることができ、心身のバランスを意識するようになるでしょう。

ダンスが心に考える具体的なメリット

ダンスレッスンで得られるメリットは、肉体的なフィットネス以上に多岐にわたります。
呼吸法とリズムに合わせた身体の流れ、心拍数を調整し、リラックス効果をもたらします。
また、集中力が求められる振り付けの習得は、頭の中をクリアにし、ストレスを軽減する手助けとなります。
さらに、ダンスによって全身の筋肉がまんべんなく使われ、姿勢改善や体幹の強化にも繋がります。
全体的に、内面のバランスが取れ、心の安定感も増していくのです。

カラダの本質を理解し、心の健康を高める方法

ダンスを通じて自分のカラダを理解することは、健康管理の面でも役に立ちます。
カラダが思うように動かないときや、不調までいかないカラダの重さなど敏感に感じ取ることが出来るようになります。
そういったカラダの声に気付いた場合、蓄積された疲れや、カラダの緊張などで柔軟性が不足しているサインなのかも…っと。
そのサインをすぐに、適切にケアを行うことで、怪我の防止と心身のリフレッシュに繋がります。

ダンスはただの趣味を超え、心と体の健康を維持するための大切なパートナーになってくれるんです!!
ただ、健康管理のためと何かをするのなら、楽しく自分のカラダと向き合ってみるのはいかがですか？

9月20日（金）のレッスンは

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