尿漏れは多くの人が悩む問題ですよね…
今はまだ、大丈夫でも
何となく不安がよぎることってありませんか？

特に骨盤底筋を鍛えるトレーニングを一度やめると再発するケースが多いことは知ってますか？
尿漏れが再発する原因…
それを防ぐために効果的なことは何か…
尿漏れを克服し、日常生活を安心して送りたいですよね!!

骨盤底筋は、骨盤内の臓器を支える重要な筋肉群で、排尿や排便のコントロールに関与しています。
加齢や出産、腹圧などによって筋力が低下すると、尿漏れが生じることがあります。

骨盤底筋群不随意筋といわれる
自分の意思では動かせない内尿道括約筋が重要なんです!!
この自由に動かせない筋肉を鍛えるって…
ムリじゃない⁉って思いそうですが、出来るは出来ます。
でも、方法や回数などが定まっていないとも言われています…

出産や加齢で尿漏れ…
よーく考えて～
野生の動物って出産しても、年をとっても尿漏れする？
たぶん、しなくないですか？
彼らとの違いは…？
骨格が整っているか、いないか

っということは、
猫背や反り腰
腹圧の方向が変わってくると、圧力の関係で尿漏れに繋がります!!

トレーニングは一生継続しないといけない…
根本から変えるには、自然な呼吸が出来るカラダ
骨盤底筋が勝手に動くようにしてあげる事が大切ですよね…

まずは、正しい姿勢で過ごせる骨格に戻していきませんか？

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7月13日（SAT)のレッスンは

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