姿勢の乱れは幼少期から始まっている

子どもの姿勢が気になる——そんなご相談が年々増えています。現代の子どもたちは、スマートフォンやタブレットを見る機会が多く、どうしても前傾姿勢になりがちです。
特に3歳以降から姿勢の崩れが顕著になり、気づかぬうちに「猫背」が習慣化してしまうケースも多く見られます。

姿勢の悪さは見た目だけでなく、以下のような影響をもたらします：

• 運動機能の低下

• 集中力の欠如

• 呼吸の浅さ

• ケガのリスク増加

そのため、早い段階で「正しい姿勢を維持できる体作り」が必要なのです。

「前屈」や「バンザイ」でわかる姿勢チェック

ご自宅で簡単にできるチェック方法として「前屈」と「バンザイ」の2つの動作をご紹介します。

• 前屈（膝を伸ばしたまま体を前に倒す）
  　→ 太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）が柔らかければ骨盤が立ち、良い姿勢を保ちやすくなります。

• バンザイ（両腕を真上に上げる）
  　→ 背中が丸まっていると腕が耳の横まで上がりません。これは猫背のサインです。

このように、ちょっとした動作で子どもの体の状態を知ることができます。

猫背になっても“戻れる体”が大切。ダンスはその力を育てます

とはいえ、スマホやタブレットの画面を見る時間をゼロにするのは現実的ではありません。
保護者の方も、子どもに「見るな！」と制限ばかりするのではなく、**「猫背になってしまっても、しっかり元に戻せる体」**を育てていく視点がとても大切です。

そのために効果的なのが、ダンスやバレエのレッスンです。

ダンスでは常に体幹を使いながら、背筋を意識して動く習慣が自然と身につきます。音楽に合わせて身体を大きく動かすことで、**丸まった姿勢をリセットし、再び整える力＝“姿勢の回復力”**が育っていきます。

つまり、日常の中で一時的に姿勢が崩れてしまっても、自分で正しい姿勢に戻せる体をつくっておくことが、これからの時代の新しい「姿勢教育」なのです。

姿勢改善に「ダンス」や「バレエ」がおすすめな理由

では、どうすれば子どもが自然に正しい姿勢を身につけられるのでしょうか？
答えは「楽しく、全身を使うこと」にあります。特にダンスやバレエは、姿勢改善において非常に効果的です。

• 体幹を意識する動きが多い：軸を保つ意識が自然に身につきます

• 柔軟性が高まる：前屈や開脚などで筋肉がしなやかに

• 左右対称の動きが多い：身体のバランス感覚が育ちます

• 集中力やリズム感も向上：音楽と合わせることで楽しく継続できます

「正しい姿勢を教える」のではなく、「動きの中で自然と姿勢が整う」。これがダンスやバレエの大きな魅力です。

当スタジオのキッズ・ジュニアクラス紹介

当スタジオでは、年齢とレベルに応じた各種クラスをご用意しています。
姿勢改善を目的にスタートするお子様も多数在籍中。まずは気軽に体験からどうぞ！

未就学児クラス

• キッズバレエ（4歳～小学2年）｜土曜 13:30〜14:15
  　→ 柔軟性・体幹を高め、立つ・座る姿勢が変わります

• キッズダンス（4歳～6歳）｜土曜 15:00〜15:45
  　→ 音楽に合わせて自由に動きながら、全身をバランスよく使います

小学生クラス

• キッズジャズ（小学1～3年）｜水曜 16:00〜17:00

• キッズヒップホップ（小学1～3年）｜水曜 17:00〜18:00

• ジュニアバレエ（小学3～6年）｜火曜 18:00〜19:00

• ジュニアジャズ（小学4～6年）｜火曜 17:00〜18:00

• ジュニアヒップホップ（小学4～6年）｜水曜 18:00〜19:00

• ジュニアブレイキン（小学4～6年）｜金曜 18:00〜19:00

初めてでも安心して始められるクラスばかりです。経験者はもちろん、運動が苦手な子も大歓迎！

姿勢改善の第一歩は「体験」から！

「うちの子、姿勢が気になるかも…」
「ダンスやバレエ、楽しんでくれるかな？」
そんな不安をお持ちの方こそ、まずは体験レッスンにお越しください。

体験では、お子様の姿勢や体の動きの特徴をしっかり観察し、その子に合ったアプローチをご提案しています。
正しい姿勢は一朝一夕で身につくものではありませんが、楽しく継続できる環境があれば、確実に変化が見られます。

体験レッスン受付中！

現在、全クラスで体験レッスンを受付中です。
下記リンクよりお申込みください。定員に限りがありますので、お早めに！

[体験レッスンのお申し込みはこちら]

6月21日（SAT)のレッスンは