骨は長軸方向に力が加わると骨形成が促され強度を増すと言われています

骨は
衝撃を与えることでつくられます
運動などの負荷をかけると骨は強くなり
逆に骨に負荷をかけないと弱くなるという性質があるんです

一度低下した骨密度を大幅に回復させるのは難しいので
本来は若いころから骨に必要な運動や食事で骨密度を上げる
骨の貯金が重要なのです

骨粗しょう症の治療法は「運動」「食事の改善」「薬」の3つだそうです
治療が必要になる前に骨を強くしたいですよね、、
食事は、、
これを書いてる私自身が何かを言えるような
食生活はしていないのでｗ
書けませんが、、、

骨を守るために効果的な運動は専門分野ですｗ
衝撃や負荷の大きい運動
踏み込む力が加わる運動が効果的と言われています

何歳からでも運動や食事などの生活習慣を改善すれば
骨密度の低下のスピードを緩やかにして
骨粗しょう症のリスクを減らすことが出来るそうですよ

ダンスで骨に刺激を与えませんか？

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