昔は何の問題もなくダッシュできていたのに…
思ったように体が動かずにつまずいたり
転んでしまったりして

走るときに重要な筋肉の１つに「腸腰筋」というインナーマッスルがあります。
腸腰筋は姿勢を保つ、
脚を前に持ち上げるといった動作で使われる筋肉です
でも、加齢や運動不足などで衰えると、
走ったときに体がぐらついてしまったり
脚が十分に上がらなくてつまずきやすくなったりします

普段、走っていない人が急に走ると脚がもつれたりするもう一つの理由は
神経伝達です
神経系統は使わないと衰えていくそうです

何もケアをせずにいると、
捻挫や肉離れ、アキレス腱断裂などの大けがをしてしまうこともあります

足の筋肉や神経系統の働きが低下したら将来、歩行にも支障がでてきます
それは早い段階でロコモティブシンドローム（ロコモ）になってしまう可能性にも繋がります
＊ロコモとは、
加齢や生活習慣が原因で足腰の筋肉や骨、関節等が衰え、寝たきり状態や介護が必要になるリスクが高い状態のこと

そうなる前に
いつでも走れる身体にしておきませんか？

5月3日(WED)のレッスンは