「最近、背中がもっさりしてきた…」「ブラの下に脂肪が溜まってる？」そんなお悩み、実は“姿勢の崩れ”が原因かもしれません。年齢とともに背骨まわりの筋肉が使われにくくなり、丸まった背中や贅肉が目立つように。見た目年齢を大きく左右するのは、実は“後ろ姿”。薄着になる季節に向けて、まずは背骨の柔軟性を取り戻し、若々しい印象を取り戻しませんか。

背中の贅肉は“老けサイン”？気になる後ろ姿の原因

「後ろ姿をふと鏡で見て、ガッカリした…」そんな経験ありませんか？
年齢を重ねるとともに目立ってくるのが、背中の贅肉や丸まった姿勢。特に気になるのが、ブラの下にたまる脂肪や、首から肩・背中にかけてのもっさり感。

実はこれ、脂肪がついたというよりも「背骨まわりの筋肉が機能していないサイン」なんです。

現代人はスマホやPCなどの影響で、長時間前かがみの姿勢をとりがち。そうすると、背骨を支えるインナーマッスルや、肩甲骨まわりの筋肉が使われず、背中のラインがどんどん崩れていきます。

姿勢の崩れがもたらす悪循環

姿勢が崩れると見た目だけでなく、呼吸が浅くなったり、代謝が落ちたりと、体の内側にも悪影響が。特に背中や肩甲骨まわりは、脂肪燃焼やリンパの流れとも深く関わっています。

つまり、背骨まわりの柔軟性がなくなると、

• 筋肉が衰えて姿勢が悪くなる

• 呼吸が浅くなり酸素が回らない

• 血流・リンパの流れが滞る

• 脂肪がつきやすくなり、ますます老け見え

という悪循環に陥ってしまうのです。

-10歳見えを叶えるには「背骨の柔軟性」がカギ

若々しい印象を取り戻したいなら、まず取り組むべきは“背骨の柔軟性”を取り戻すこと。特別な筋トレやキツイ運動は必要ありません。

ポイントは、

• 背骨の動きをスムーズにする

• 肩甲骨を自由に動かせるようにする

• インナーマッスルにアプローチする

これらを叶えることで、自然と姿勢が整い、背中のラインも引き締まって見えるようになります。

痛くない！ストレッチ×バー・フロアで体を整える

おすすめしたいのが、「バー・フロア」と「痛くないストレッチ」を取り入れたレッスン。これらは、無理なく背骨の可動域を広げ、背中の深層筋にアプローチできる方法です。

バー・フロアとは？
床に座ったり寝た姿勢で行うエクササイズで、バレエの要素を取り入れながら背骨と骨盤をコントロール。体幹やインナーマッスルを意識的に使えるようになります。

痛くないストレッチとは？
自分自身でゆっくり体を整える整体的ストレッチ。呼吸と動きを連動させながら背骨や関節をゆるめ、筋肉の柔軟性を高めます。

どちらも初心者・運動が苦手な方でも安心して取り組める内容です。

■ こんな変化が期待できます

数回のレッスンでも、多くの方が以下のような変化を感じています。

• 背中がすっきりして見える

• 姿勢が自然に伸びる

• 肩こり・首のこりが軽減

• 腰痛が楽になった

• 薄着でも後ろ姿が気にならない

「体重は変わらないのに、見た目が若返った！」という声も多くいただきます。

美しい後ろ姿は背骨から

「後ろ姿がもっさりしてきた」「年齢より老けて見られる」と感じたら、背中の筋肉が衰えているサイン。
姿勢を整えることで、-10歳見えの若々しいボディラインが手に入ります。

まずは、背骨まわりの柔軟性を取り戻し、姿勢を根本から改善することがカギ。痛くないストレッチとバー・フロアで、今から「見せたくなる後ろ姿」をつくりませんか。

【参加者の声・口コミ】

「10人連続レッスンでも不思議と疲れない！」

30分のパーソナルを10人連続で担当した日も、前よりずっと体が軽くてビックリしました！
教えていただいた“背骨の使い方”を意識して動くだけで、終わった後の疲労感がまるで違うんです。いつもみたいな「体が重い」「魂が抜けた感じ」がない（笑）！
自分が整ってると、こんなに違うんですね。もっと深く学びたくなりました！

「骨を意識するのが楽しい！もっと知りたい」

脛骨と距骨の関係、膝下を内に回す感覚…ずっと“感覚的にしかわからなかったこと”が、ちゃんと骨の動きとして理解できてきて、すごく楽しいです！
“下半身だけでも骨の並びがこうなってる”って意識できるだけで、自分の体に対する見方がまるで変わりました。勉強するのが楽しくて止まりません！

「胸からのロールダウンで感動の嵐！」

最近教わった“ロールアップ・ロールダウンは胸から”という感覚を、自分の体で何日か落とし込んでみたら…めちゃくちゃ変わったんです！
入門クラスでそれを生徒さんたちにもシェアしたら、みんな目からウロコ状態。
背中の丸まり方が全然違って、スタジオが「うわ〜！」と歓声に包まれました。
これ、インストラクターでも習っていない人多いと思います！一生モノの学びです。

5月21日(WED)のレッスンは

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