脹脛（ふくらはぎ）は第二の心臓とよく聞きますよね。
脹脛を鍛えたほうがいいと言われるけど、太くなりそうでイヤっと感じる方も多いのでは？
「浮腫みやすいけど、筋トレは苦手…」そんな方には、優雅に体を動かしながら無理なく脹脛を鍛えられるバレエがおすすめです。
バレエの動きは、自然に脹脛の筋肉を使い、血流を促進します姿勢する効果が期待できます。
美しい所作を身につけながら、むくみを改善できるのが魅力です。
さらに、カラダ全体を引き締める効果もあるので、美容と健康の両方に嬉しい効果がたくさんです！！

バレエが浮腫みに効果的な理由
浮腫みの原因は、血液やリンパの流れが滞り、体内に結構な水分が溜まってしまうことが主な理由です。
特に脹脛は、血液を心臓に送り返す「第二の心臓」と呼ばれています。
この部分がうまく機能しないと、脚に水分が増えやすくなり、むくみの原因になります。
バレエでは、足を伸ばしたり伸ばしたりして立つ動きが多く、脹脛の筋肉を使って血液の流れを促進し、むくみを改善する効果が期待できます。

バレエは、脹脛を自然に鍛えながら、むくみ改善のために理想的な運動です。
優雅に動きながらも、全身的なバランスも整えてえいくので、美容と健康を同時に手に入れられます。
筋トレなどが苦手な人でも、手軽に始められるエクササイズにもなるのが、バレエです！！
日々のむくみ対策始めるつもりで、バレエ始めてみませんか？

10月22日(TUE)のレッスンは

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