全ジャンルの上達につながる！駒込の「バー・フロア」クラス

ダンスやバレエの基礎力を、床に座る・寝る姿勢で無理なく鍛えられる「バー・フロア」クラス。
アート・グルーヴでは、バー・アスティエをベースに骨格メソッドや美容整体の要素を取り入れ、バレエ未経験の方からプロを目指す方まで幅広く対応。
体幹・柔軟性・可動域を同時に高め、全てのダンスジャンルのパフォーマンス向上に役立ちます。

「バー・フロア」とは？

「バー・フロア」は、フランス生まれのバレエダンサー向けエクササイズ「バー・アスティエ（バー・オ・ソル）」を基にしています。
アート・グルーヴでは、この動きに骨格メソッドや美容整体の視点を加え、バレエ経験がない方にもわかりやすく効果を実感できるレッスンにアレンジしています。

バレエ未経験でも安心の理由

バレエの専門用語や複雑なポジションを知らなくても大丈夫。
床に座ったり寝転んだりした状態で行うため、関節や筋肉に余計な負担をかけずに、正しい身体の使い方を身につけられます。
レッスンでは講師が動きの意図や骨格的な効果を丁寧に解説しながら進行するので、初心者でも安心して参加可能です。

あらゆるジャンルのダンスに効果的

• ストリートダンスのアップ＆ダウンの軸づくり
• ジャズダンスのアイソレーションの精度アップ
• バレエのしなやかで正確な腕の使い方習得
• 日常生活での姿勢改善・肩こりや腰痛予防

床でのエクササイズだからこそ、重力の影響をコントロールしやすく、筋肉や関節の可動域を最大限に引き出せます。
ジャンルを問わず踊りやすい身体づくりにつながります。

美容・健康面でのメリット

「バー・フロア」は美容整体の要素も含んでいるため、レッスン後は身体が軽く、ラインが整った感覚を得られます。
継続することで、姿勢が良くなり、体幹が安定し、肩こり・腰痛・むくみの改善にもつながります。
ダイエットやボディメイクにも効果的で、踊る人はもちろん、健康目的の方にもおすすめです。

こんな方におすすめ

• ダンスやバレエの基礎を固めたい方
• ケガなく長く踊り続けたい方
• 柔軟性・体幹・可動域を同時に伸ばしたい方
• バレエ未経験だけどしなやかな身体を手に入れたい方
• 運動不足を解消しながら美しい姿勢になりたい方

レッスンスケジュール

• 月曜日 20:30～22:00
• 火曜日 12:00～13:30
• 木曜日 10:30～12:00
• 土曜日 12:00～13:30

体験レッスンについて

初めての方は、まずは体験レッスンで効果を実感してください。
1回 2,200円（税込）で随時受付中です。
アートグルーヴは山手線駒込駅 東口から徒歩1分の好アクセス。
動きやすい服装と飲み物をご持参いただければOKです。

お申し込み・お問い合わせ

「バー・フロア」クラスへの参加希望や体験レッスンのお申し込みは、公式サイトまたはお問い合わせフォームからどうぞ。
少人数制のため、ご希望の曜日・時間帯は早めのご予約がおすすめです。
体験レッスンの詳細はコチラ

8月9日（SAT)のレッスンは