「バー・フロア」は、バレエの基礎を取り入れたフロア・エクササイズで「バー・アスティエ」をベースに、初心者でも安心して取り組めるメソッドです。
バレエ経験がなくても、骨格を整えながらしなやかな動きを身につけることができるのが特徴です。
特に「バー・アスティエ」を始めて観たけどちょっと難しと感じてしまった方にもおすすめです。

バレエダンサーのために考案された「バー・アスティエ」は
床に座る、寝るの姿勢で行うためバレエの経験がなくても、運動習慣がなくても始めやすいことで知られていますが、
床に座る姿勢が辛い方が多いのも事実です。

床に座る姿勢が「辛い」と感じる方は、股関節やインナーマッスルが正しく働いていないことが多いです。
インナーマッスルが機能するためには、骨格のバランスが整っていることが大切です。
「骨格ボディメイク」の理論×「バー・アスティエ」のエクササイズ
この2つのメソッドを掛け合わせた、「バー・フロア」は
女性にとって嬉しい効果が満載のレッスンです!!

2月22日（SAT)のレッスンは

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