1. 柔軟性の向上とケガ予防

バレエストレッチは、全身の筋肉を伸ばすことで柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。
柔軟性が向上することで、日常生活でのケガのリスクを減らすことができるのです。

ただ、ネジの緩んだ折り畳みの椅子のように関節の可動域が広くなる（緩む）のは逆効果です。
関節がスムーズに動き、その状態で可動域を広くしていくことは、ケガの予防だけでなくボディラインを整えるのにも効果があります!!
年齢を重ねると、筋肉や関節が硬くなりがちですが、バレエストレッチを取り入れることで、身体の動きを滑らかに保つことができます。

2. 姿勢改善と若々しい印象

バレエの動きには、背筋を伸ばし、美しい姿勢を保つためのエッセンスが詰まっています。
バレエストレッチを習慣にすることで、自然と姿勢が改善され、若々しい印象を与えることができます。
姿勢が良くなると、背中や腰の負担も軽減され、長時間座っていても疲れにくくなるでしょう。
美しい姿勢を維持するために必要なインナーマッスルは、健康でいる為にもとても重要な筋肉です!!
この筋肉をしっかり働かせて、健康寿命を最大限に伸ばしたいですよね！

3. 心身のリフレッシュ

バレエストレッチは、ゆったりとした動きで心身をリフレッシュさせる効果もあります。
深い呼吸とともに体を伸ばすことで、ストレス解消やリラックス効果が得られます。
また、定期的なストレッチによって、筋肉がほぐれ、疲れにくい体を作ることができます。
女性にとって、心身のバランスを整えることは、健康を維持する上で非常に重要です。
「バー・フロア」のクラスは土台のメソッドに「バー・アスティエ」があります。
バー・アスティエは、踊るストレッチと謳われるくらいに音楽と共に動くことが重要とされています!!
音楽に合わせて、踊るように動いていくエクササイズは心身のリフレッシュにおいてもより一層効果的です!!

バレエストレッチは、女性が健康と美しさを手に入れるための理想的な方法です。
無理のない範囲で取り入れて、毎日の生活に活力と若々しさをプラスしてみてください!!

8月27日(TUE)のレッスンは

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