体重計や万歩計の数字に一喜一憂していませんか？
数値は健康管理の指標の一つに過ぎません!!
過度に気にすることでストレスが増え、逆効果になることもあります。
正しいアプローチで、健康的な生活を送りたいですよね!!

体重計や万歩計の数字に一喜一憂すると、自己評価が数値に依存してしまいます。
数字に固執することで、無理なダイエットや過剰な運動を行い、逆に健康を損なうリスクがあります。
身体のサインを無視し、無理を重ねることで、ケガや病気の原因になることもあります。
健康管理はバランスが重要で、数値だけに頼るのは避けるべきです。

数値は一面的な情報に過ぎず、個々の体調や体質を反映しているわけではありません。
同じ体重でも筋肉量や脂肪の割合が異なると健康状態は大きく変わります。

数値には頼ってないな…
って思う方もいるのでは？
でも、よく思い出してみてください。
今日は○歩あるいた!!ﾄｶ
〇時間運動した!!ﾄｶ
〇kcalだから～ﾄｶ

数字って身近にある分、とらわれていることに気が付かなかったりします…

自分自身の感覚を大切にすることが重要です。
体調の変化や疲れやすさなど、日常のカラダの声に耳を傾けることで、より総合的な健康管理が可能になります。
自己感覚を重視することで、無理なく続けられる健康的な生活を送ることができますよ!!

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