集中力が続かないのは「脳」ではなく「体」が原因？

勉強や習い事の最中に落ち着きがなくなる。注意がすぐに逸れてしまう。
多くの保護者が「集中力がない」と感じる子どもたちには、実は共通する身体的なサインがあります。

それは、

• 猫背や前のめりの姿勢

• 座っている時に足をブラブラさせる

• じっとしているのが苦手
  といった状態。

これらは「体幹の安定性」が弱く、脳が体を支えるためにエネルギーを使いすぎている証拠です。
その結果、本来集中すべき「考えること」や「聞くこと」に脳のエネルギーが回らなくなってしまうのです。

ダンスが「集中できる体」をつくる理由

ダンスの動きは、リズムに合わせて体を自在にコントロールすることが求められます。
この「リズム運動」こそ、脳の前頭葉を活性化し、集中力や判断力を高めるトレーニングになります。

また、ダンスは「姿勢を保ちながら動く」ことを繰り返すため、自然と体幹が強化され、
呼吸が深くなり、脳への酸素供給も安定します。

つまり、ダンスのレッスンを続けることで、
「集中しよう！」と意識しなくても集中できる体が育つのです。

集中力を育てる３つのダンス的アプローチ

① 姿勢を整える
姿勢が崩れると、脳は「体を支えること」に忙しくなり、注意力が途切れます。
ダンスでは、首・背骨・骨盤を整えながら動く練習をすることで、自然と集中しやすい姿勢が身につきます。

② 音を感じて動く
音をよく聴き、リズムに合わせて体を動かすことで、聴覚と運動神経が連動します。
これが「今ここ」に集中する力を高めるカギです。

③ 短い目標を積み重ねる
振付を少しずつ覚えていく過程は、「できた！」という小さな成功体験の連続。
この積み重ねが、子どもの自己肯定感と集中力を伸ばしていきます。

集中できる子は「体幹」と「リズム感」が育っている

集中力を鍛えるために、机に向かって我慢させるよりも、
体を動かしながら「自然に集中できる体」をつくるほうが効果的です。

ダンスは、楽しく続けながら脳の発達を促す最適な習い事。
もしお子さんの集中力や姿勢が気になる方は、ぜひ一度体験してみてください。

体験レッスン受付中

アート・グルーヴ（JR山手線 駒込駅東口徒歩1分）では、
子どもの発達に合わせたクラスを開講しています。

体験レッスンは 1回2,200円（税込）。
月の途中からのご入会も、お月謝は日割り計算で安心です。
お気軽にお申し込みください！
体験レッスンの詳細はコチラ

10月26日(SUN)のレッスンは