生きているだけで消費されるカロリー量を基礎代謝といいます

年齢や性別、筋肉量によって変わってくるのですが、、
筋肉は常にカロリーを消費していて
筋肉量が少なくなると消費量も減少します
「筋肉が減る→代謝が落ちる→太りやすい体になる」という結果に陥りやすくなります

以前より痩せにくくなったっと感じたり
太りやすくなったっと感じるとき
基礎代謝が落ちてるのかも…

代謝が落ちると、、
食事から摂ったエネルギーが十分に消費されなくなり体の中で余ってしまいます
余ったエネルギーは脂肪として蓄積されるので太りやすくなります
筋肉が少ないと運動をしても効率よくエネルギーを消費することができません
太りやすくやせにくくなります

ご自身のための時間を
作って快適な日常生活を過ごしませんか

5月25日(THU)のレッスンは