身体の使い方や身体感覚を変えると、
身体が変わります！！
どちらのタイプですか？
＊柔らかい→ 筋肉の柔軟性や関節の可動域が適度であり、可動域の制限を超えるような場面に遭遇しても直ちにそれを制御するだけの筋力がある状態。
＊ゆるい→ 筋肉の柔軟性や関節の可動域が過度であり、可動域の制限を制御するだけの十分な筋力がない状態。
痛いだけでストレッチの効果を感じられなかったりしたことはありませんか？
それはからだの仕組みとルールを無視してストレッチをして関節がゆるくなっているのかもしれません。関節がゆるいとボディラインが崩れやすくなったり、怪我をしやすくなったりしてしまいます。
折り畳み椅子などのネジが緩んでグラグラしているのと同じことが身体でも起こるからです。
＜クラス内容＞
身体に負荷をかけるようなストレッチは行いません。骨格の仕組み、身体の繋がりを用いてストレッチを行っていきます。
骨格が整うたびに、体が動きやすくなります。身体感覚が整ってくることで動物のように強くしなやかなボディラインに整っていきます。
こんな方におすすめです
◎自分なりにトレーニングやストレッチに取り組んでいるのに柔らかくならない
◎気持ちよくしなやかに動けるようになりたい
◎ストレッチをすると股関節や肩に違和感がある
◎身体能力を上げたい
◎柔らかいからだになりたい
◎キレイになりたい
＊講師による調整をご希望の方は、別途パーソナルセッションをお申し込みください。
開脚のメリット
柔軟性UP
骨盤をリセットする
産後の体型をリセットする
猫背をリセットする
むくみをリセットする
腰痛が軽くなる
くびれをつくる
軽く動けるからだをつくる
楽に呼吸ができる
体幹をリセットする
痛くないストレッチとは
人間の身体の土台となる骨格と、骨格を支える筋膜、神経伝達などの感覚などの、人間が本来持って生まれた能力を使えるようにコーディネートしていきます。
ART GROOVEオリジナルクラスです。
持ち物
動きやすい服装（男女別、350円でレンタル有ります）、タオル(汗ふき用)、飲み物(蓋の出来るもの）。
レッスンウェアについて
レッスンに参加する際のウェアの指定は基本的にはありません。
ブラトップやTシャツ、ジャージやハーフパンツ、サルエルパンツなどの動きやすい服装。
レッスンスケジュール
日曜日 13:30～15:00 池田真紀
