ART GROOVEオリジナルレッスン、人気の「バー・フロア」が月曜夜にレギュラーレッスンとしてスタートします。
これまで昼間のクラスとしてお馴染みでしたが、夜の時間に利用したいという声にお応えします！

バー・フロアとは？
「バー・フロア」は、バレエの基本動作をベースにした「バー・アスティエ」を動きのベースにしています。
床で行うストレッチと筋力トレーニングを組み合わせたレッスンです。
バレエ特有の美しい姿勢やしなやかな筋肉を獲得するためのメソッドとして注目されており、特に柔軟性や体幹強化に効果があります。
また、カラダに負担をかけずに無理なく挑戦できるため、初心者でも取り組みやすいのが魅力です。

ART GROOVEのバー・フロアは、最近話題のボディメイクメソッドを取り入れ、より効果的なカラダ作りを目指します。

骨格ボディメイク：骨格の歪みを改善し、カラダのバランスを整えるメソッドです。
これを取り入れることで、筋肉や関節に無駄な負担がかからず、正しい姿勢でエクササイズが可能になります。
動作改善にもつながり、バレエのスムーズな手続きになりますように。

からだリセット開脚：柔軟性を高めるためのストレッチメソッドで、股関節の可動域を広げることを目指します。
これにより、バー・フロアでの進行よりしなやかになり、柔軟性と体の可動性が向上特に開脚を使った動きでは、このメソッドが非常に効果的です。

波動美容整体：体のエネルギーバランスを整えるためのアプローチで、整体と波動療法を組み合わせた方法です。
波動美容整体を取り入れることで、心身の調和を意識しながらエクササイズができ、内側からの美しさを引き出しますこれにより、
カラダがスムーズに動くようになり、精神的にもリラックスしやすくなります。

これらのメソッドをバー・フロアに取り入れることで、よりバランスの取れたカラダ作りが可能です。

毎週月曜日 20:30～22:00 (10月7日スタート)
毎週火曜日 12:00～13:30
毎週木曜日 10:30～12:00
毎週土曜日 12:00～13:30

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