大人から始めるヒップホップ入門｜未経験でも楽しく続く理由
「ヒップホップは難しそう…」その不安、すべて大丈夫。 大人になってからヒップホップを始めると、多くの方が次のような不安を抱きます。 ついていけなかったらどうしよう ダンス未経験でも大丈夫？ 身体が硬いけど動けるの？ リズ […]
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更年期こそ始めたい、女性らしさを取り戻すバレエ習慣
姿勢の変化は“女性ホルモン”のサインかも？ 40代後半から50代にかけて多くの女性が感じる、体の変化。その中でも「なんだか姿勢が悪くなった」「背中が丸くなってきた気がする」と感じる方は多いでしょう。実はそれ、単なる筋力低 […]
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怒りで免疫低下？女性が自分を整えるならダンスが最適な理由
怒りやストレスが続くと、なぜ心も体も弱るのか 忙しい毎日で感情が揺れる場面は多くあります。職場でのプレッシャー、SNSでの疲れ、家庭でのイライラ…。強い怒りやストレスが続くと、自律神経が乱れ、免疫機能が落ち込みやすくなり […]
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ヒップホップで整える、骨盤底筋の働き
骨盤底筋は「鍛える」より「働ける状態」が大事 骨盤底筋は、尿や便のコントロールだけでなく、姿勢の安定や腰痛予防にも関わる大切な筋肉です。ただし、筋肉をただ硬く鍛えるだけでは本来の力を発揮できません。骨盤底筋は、呼吸・骨盤 […]
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駒込で始める大人ヒップホップ｜初心者歓迎の夜レッスン
なぜ今「大人のヒップホップ」が選ばれているのか ダンスというと、子どもや若い世代の習い事というイメージを持っている方もいます。しかし近年は、30〜50代の大人がヒップホップを始めるケースが急増しています。理由は大きく３つ […]
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プレ更年期を穏やかに迎えるための“バレエ習慣”
「更年期」はある日突然やってくるわけではない 多くの女性が45〜55歳ごろに迎える更年期。でもその準備は、実は30代後半から静かに始まっています。 女性ホルモン（エストロゲン）は、30代後半を過ぎるころから少しずつ減少し […]
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更年期から前のめり姿勢に？バー・フロアで軽やかな体へ
更年期になると、なぜ姿勢が前のめりになるの？ 「昔より背中が丸くなった」「肩が前に出てきた」そんな姿勢の変化は、年齢のせいだけではありません。 女性ホルモン（エストロゲン）は、骨や筋肉、靭帯、自律神経などを守る働きをして […]
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発表会期間中もOK！体験レッスン受付中クラス一覧【駒込アート・グルーヴ】
発表会シーズンでも“はじめられる”クラスがあります ダンススタジオでは、発表会の準備期間中にクラスが「クローズ（外部受付停止）」になることがあります。アート・グルーヴでも12月から順次リハーサルが始まりますが、すべてのク […]
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50代から始めるディスコ・ソウル｜懐かしの名曲で若返り＆ストレス解消！
懐かしい音楽が心を動かす 若い頃に夢中で聞いていたディスコミュージック。イントロを聞くだけで当時の思い出や感情がよみがえる——そんな経験はありませんか？ ディスコ・ソウルは、70〜80年代のソウル・ファンク・R& […]
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