痛い場所だけ化粧水が浸透？体の声に気づく方法
美容意識の高い方は、きっと一年を通してボディクリームやオイルなどで保湿ケアをされているのだと思います。一方で私はというと…かなりの無精タイプ。 保湿を意識し始めるのは、だいたい寒くなってから。空気が乾燥してきて「さすがに […]
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ポールダンスが変わる。“骨で動く”バレエ式の身体づくり
日の体験レッスンで見えたこと 今日レッスンに来てくれたポールダンサーの方は、「私、本当に体幹がなくて…」と不安そうに話してくれました。 でも実際に動きを見ていくと、体幹が“ない”のではなく、働けない動き方のクセがあるだけ […]
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大人初心者OK！ディスコ音楽で踊るソウルダンス
大人初心者からでも楽しく踊れる！ ディスコ音楽でソウルダンスを学ぶという新提案** 「ディスコ・ソウルってどんなダンス？」「大人からでも本当にできるの？」そんな疑問を持つ方は、とても多いです。 実はこのクラス、ダンス未経 […]
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大人から始めるヒップホップ入門｜未経験でも楽しく続く理由
「ヒップホップは難しそう…」その不安、すべて大丈夫。 大人になってからヒップホップを始めると、多くの方が次のような不安を抱きます。 ついていけなかったらどうしよう ダンス未経験でも大丈夫？ 身体が硬いけど動けるの？ リズ […]
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更年期こそ始めたい、女性らしさを取り戻すバレエ習慣
姿勢の変化は“女性ホルモン”のサインかも？ 40代後半から50代にかけて多くの女性が感じる、体の変化。その中でも「なんだか姿勢が悪くなった」「背中が丸くなってきた気がする」と感じる方は多いでしょう。実はそれ、単なる筋力低 […]
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怒りで免疫低下？女性が自分を整えるならダンスが最適な理由
怒りやストレスが続くと、なぜ心も体も弱るのか 忙しい毎日で感情が揺れる場面は多くあります。職場でのプレッシャー、SNSでの疲れ、家庭でのイライラ…。強い怒りやストレスが続くと、自律神経が乱れ、免疫機能が落ち込みやすくなり […]
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ヒップホップで整える、骨盤底筋の働き
骨盤底筋は「鍛える」より「働ける状態」が大事 骨盤底筋は、尿や便のコントロールだけでなく、姿勢の安定や腰痛予防にも関わる大切な筋肉です。ただし、筋肉をただ硬く鍛えるだけでは本来の力を発揮できません。骨盤底筋は、呼吸・骨盤 […]
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駒込で始める大人ヒップホップ｜初心者歓迎の夜レッスン
なぜ今「大人のヒップホップ」が選ばれているのか ダンスというと、子どもや若い世代の習い事というイメージを持っている方もいます。しかし近年は、30〜50代の大人がヒップホップを始めるケースが急増しています。理由は大きく３つ […]
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プレ更年期を穏やかに迎えるための“バレエ習慣”
「更年期」はある日突然やってくるわけではない 多くの女性が45〜55歳ごろに迎える更年期。でもその準備は、実は30代後半から静かに始まっています。 女性ホルモン（エストロゲン）は、30代後半を過ぎるころから少しずつ減少し […]
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