ダンスが変わる“立つ力”の真実
どのジャンルのダンスにも共通して必要なものがあります。それは「筋力」でも「柔軟性」でもなく、「まず自分の身体で“しっかり立てているか」という力です。 バレエでも、ジャズでも、ヒップホップでも、ポールダンスでも。どんなジャ […]
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姿勢と体幹を整えるバー・フロアの魅力
バー・フロアとは？ バー・フロアは、フランスのバレエダンサーがケガなく踊るために生まれた、床やバーを使ったコンディショニング系のメソッドです。 アート・グルーヴでは、バー・アスティエメソッドをとりいれています。 寝たまま […]
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30代・40代からでも遅くない｜大人女性のためのヒップホップレッスン
「若くないとヒップホップは無理」と思っていませんか？ ヒップホップダンスというと、 ・動きが激しそう・若い人しかいなさそう・ついていけなさそう そんなイメージを持たれる方がとても多いです。 実際、体験レッスンに来てくださ […]
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ジャンルを超えて踊る力｜キッズ成長の瞬間
2026年2月28日に開催する発表会「Family vol.6」では、アート・グルーヴにとって新しい試みとなるスペシャルナンバーがスタートしました。 これまでの発表会では、各ジャンルごとのクラスで作品を作り上げてきました […]
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痛い場所だけ化粧水が浸透？体の声に気づく方法
美容意識の高い方は、きっと一年を通してボディクリームやオイルなどで保湿ケアをされているのだと思います。一方で私はというと…かなりの無精タイプ。 保湿を意識し始めるのは、だいたい寒くなってから。空気が乾燥してきて「さすがに […]
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ポールダンスが変わる。“骨で動く”バレエ式の身体づくり
日の体験レッスンで見えたこと 今日レッスンに来てくれたポールダンサーの方は、「私、本当に体幹がなくて…」と不安そうに話してくれました。 でも実際に動きを見ていくと、体幹が“ない”のではなく、働けない動き方のクセがあるだけ […]
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大人初心者OK！ディスコ音楽で踊るソウルダンス
大人初心者からでも楽しく踊れる！ ディスコ音楽でソウルダンスを学ぶという新提案** 「ディスコ・ソウルってどんなダンス？」「大人からでも本当にできるの？」そんな疑問を持つ方は、とても多いです。 実はこのクラス、ダンス未経 […]
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大人から始めるヒップホップ入門｜未経験でも楽しく続く理由
「ヒップホップは難しそう…」その不安、すべて大丈夫。 大人になってからヒップホップを始めると、多くの方が次のような不安を抱きます。 ついていけなかったらどうしよう ダンス未経験でも大丈夫？ 身体が硬いけど動けるの？ リズ […]
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更年期こそ始めたい、女性らしさを取り戻すバレエ習慣
姿勢の変化は“女性ホルモン”のサインかも？ 40代後半から50代にかけて多くの女性が感じる、体の変化。その中でも「なんだか姿勢が悪くなった」「背中が丸くなってきた気がする」と感じる方は多いでしょう。実はそれ、単なる筋力低 […]
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