体力や見た目の変化を感じ始める時期…年齢ってありませんか？
ダンスは年齢を超えて健康維持や若返り効果を生み出す魅力的な方法です。
筋肉の強化や脳の活性化、さらにはストレス解消も期待できます。
ダンスを始めるメリットや、カラダと心の輝きを取り戻すためにダンスでどんな効果があるのか気になりませんか？

ダンスが出来る3つの若返り効果

1. 筋肉の強化と体力アップ
   ダンスは全身を使う有酸素運動であり、筋肉の活性化を促進します。
   特に、ヒップホップやジャズダンスのような動きの多いダンスは、筋力を増やす基礎代謝を上げる効果筋肉がしっかりつくと姿勢も良くなり、見た目にも若々しさが増します。
2. 脳の活性化で認知機能を向上
   ステップやリズムを変えるダンスは、脳をフル活用します。
   複雑な動きを思い出し、次に何をするか瞬時に判断することで、脳の活性化が図特に50代以降になりやすい認知機能低下の予防にも役立ちます。
3. ストレス解消で心の健康もサポート
   音楽に合わせて体を動かすことは気分転換に最適です。
   ダンスはストレスホルモンの分泌を減らし、リラックス効果をもたらします。
   結果、心の健康もサポートされ、自然と表情も明るいので、見た目にも若々しさが戻ってきます。

新しい習慣を長く続けさせるには、楽しくなければ続けるのは難しいですよね。
自分が好きな音楽に合わせてたり、友人と一緒にダンスレッスンを受けるなど、楽しみながら継続できる環境が必要です。
インターネットや動画、オンラインレッスンなどテクニックを知る方法は沢山ありますが、
楽しく継続するにはやっぱり、対面でのレッスンがおススメです!!
続けていくことで、徐々に体力や筋力が増し、日常生活が軽やかになる変化を実感できるはずです。

11月3日(SUN)のレッスンは

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