「イメージする力」使っていますか？
イメージする力を持っていない人はいませんが、うまく活用できていないことや、
能力を発展させる余地がある場合があるなど個人差があります。
イメージする力はトレーニングや練習によって発展させることが可能です。

脳は、実際に運動するときも、身体を動かさずにイメージするだけのときも、同じ神経回路を使っているんです。
脳と身体の連携をよりよくするためには、身体を動かすだけでなく、イメージトレーニングを使って向上させることができます。

実現したい未来や、身につけたい行動、習得したい能力をイメージし、五感を使ってその状況を脳内で再現します。
うまくいったときの景色（視覚）、聞こえる音や声（聴覚）、その時の感覚や感情（身体感覚）、香り（嗅覚）をイメージします。
五感による描写は、鮮明であればあるほど効果的です。
イメージトレーニングは、実際の身体的な動きを伴う練習と一緒に取り組むことでより効率的に成果を出すことができます。

実際に身体を動かして練習できないときでも、
頭の中で繰り返し再現するだけでも、意味のある練習のひとつになりますよ!!

11月25日（MON)のレッスンは

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