暑い…(๑-﹏-๑)

夏バテしそうですねlllll(*´=Å=`*;)llllll

夏バテの原因の一つに、自律神経のバランスの乱れによる体調不良があるそうです(￣･ω･￣)

自律神経は、

リラックスしている時に働く副交感神経と

活発に活動している時、ストレスを感じている時に働く交感神経の2つがあり

この２つの神経のバランスが夏の暑さでストレスがたまると交感神経の方が優位になってしまって、

バランスが崩れて体調不良になるそうです(ㅎ.ㅎ )

運動をすることで、エネルギーの消費がされるので、食欲もでてスタミナアップにも繋がります。

そして♪

軽い疲労感で睡眠の質も良くなり、疲れを取ることもできるので、夏バテの時には、運動をするのが効果的なんだそうです( *´艸｀)

夏バテに効果的なのは、有酸素運動✩°̥࿐୨୧

ダイエットや健康にもいいといわれている有酸素運動ですが、夏バテにも効果的なんだそうですよ♪

レッスンで、気持ちのいい汗をかいてスッキリ過ごせたらいいですね～ღ˘◡˘ற♡.｡oO

明日は！！！

GO先生の特別♪

スペシャルワークショップが19:00からあります(^^♪

是非～お気軽に飛び込み参加して下さいね((((･ิ(･ิω(･ิω･ิ)ω･ิ)･ิ))))

7月11日(TUE)のレッスンは

12:00～13:30　バレエ基礎 / 池田真紀

13:30～15:00　バー・アスティエ / 池田真紀

15:30～16:30　プレバレエ / KYON

18:00～19:00　キッズバレエ / 寺嶋あゆみ

19:00～20:30　スペシャル・ワークショップ / GO

20:30～22:00　バー・アスティエ / 池田真紀