ブレイキン（ブレイクダンス）は、若者だけのものと思われがちですが、実は大人にも多くのメリットがあります。
特に、全身運動として優れており、楽しみながら運動不足を解消できる点が魅力です。
女性が気になる、二の腕引き締めや背中のハミ肉撃退にも効果絶大なんです!!

大人がブレイキンを始めるメリット

1. 運動不足解消＆ダイエット効果
   ブレイキンは、立って踊るトップロックや床を使ったフットワークなど、全身を使う動きが多く、有酸素運動として脂肪燃焼に効果的です。
   特に女性にとっては、腕の支えや体幹を意識することで、二の腕の引き締めにもつながります。
   また、ウエストをひねる動作が多いため、くびれを作る効果も期待できます。
   さらに、下半身をしっかり使うステップによって、太ももやヒップラインの引き締めにも役立ちます。
2. 脳の活性化＆ストレス解消
   リズムに合わせて動くことで、脳の活性化につながり、集中力や判断力も向上します。
   また、音楽に合わせて自由に動くことでストレス発散にもなり、日常の疲れをリフレッシュできます。
3. 初心者でも始めやすい
   難しい技ばかりではなく、初心者でも取り組めるステップが多いのがブレイキンの特徴。
   例えば、「トップロック」は立った状態で行うステップなので、ダンス未経験者でもすぐに習得可能です。

初心者におすすめの体験レッスン

ブレイキンを始めるなら、まずは体験レッスンに参加するのがおすすめです。
初心者向けのクラスでは、基礎の動きからゆっくり学べるため、運動に自信がない方でも安心。レッスンの選び方のポイントとして、

• 初心者向けと明記されているか
• ストレッチやウォーミングアップがしっかり行われるか
• 楽しく学べる環境か
  をチェックすると、自分に合ったクラスを見つけやすくなります。

土曜日 20:30～22:00のISAMU先生のレッスンなら、初心者から経験者まで、年齢や性別を問わず楽しめます！

まとめ

ブレイキンは、大人でも楽しく始められる全身運動であり、特に二の腕、ウエスト、太ももといった薄着になると気になる部分の引き締めにも効果的です。
初心者向けの体験レッスンを活用しながら、無理なく新しい趣味として取り入れてみてください！

4月7日（MON)のレッスンは

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