バレエやダンスなどのリズム運動は、脳を活性化し、記憶力や集中力の向上に役立ちます。
何より運動や人のつながりも重要な要素です!!
孤独を避け、社会的な交流を増やすことは、認知機能の維持にもつながります。

脳を活性化！
バレエやダンスは、リズムに合わせて体を動かすことで脳の神経回路を刺激し、記憶力や判断力を向上させます。
振りを覚えたり、音楽に合わせて動くことで、脳の前野が活性化され、集中力や創造力も言われます。
姿勢や柔軟性を意識しながら動くため、全身の筋肉を使い、体幹が鍛えられるメリットもあります。
ダンス初心者でも、簡単なステップから始めることで脳と体を同時に鍛えることができます。

ストレス解消＆脳の疲労を軽減
ストレスは脳の働きを低下させる原因の一つです。
週150分の有酸素運動を行うことで、脳内の血流も促進され、ストレスホルモンの分泌が抑えられます。
バレエやダンスは、音楽に合わせて体を動かすため、脳を活性化しながら運動ができ、ストレス解消効果的です。

新しいコミュニティに参加して脳を刺激する
ダンスやバレエスクールに通うことで、新しい人との出会い、コミュニケーションの教室の機会が増えますよね。
新しい環境に身を置くことで、脳が刺激を受け、社会性が向上します。
認知機能の低下を防ぐ効果も期待できます。

人とのつながりが脳の健康を守る
社会的なつながりが少ないと、脳の認知機能が低下しやすくなります。
グループレッスンに参加することで、仲間と一緒に楽しみながら体を動かし、自然と人とのつながりが増えていきます。

孤独を回避することで認知機能を維持する
孤独は脳にとって大きなリスクです。
定期的にダンスクラスやイベントに参加することで、孤独感を減らし、脳の健康を維持できます。

人生100年とか
120年ともいわれるこの時代
自分の事を自分で出来る自分でいるために
新しいことに挑戦し、運動や人のつながりをすることが重要ですよね。
楽しく脳と体を鍛えられる最高の習慣を日常に取り入れて、健康的な脳と体を手に入れませんか！

3月13日(THU)のレッスンは

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