50代以上の女性の皆さん、青春時代に夢中だったディスコとソウルのリズムで、もう一度楽しく踊りませんか？
音楽とダンスの力は、心とカラダをリフレッシュさせ、健康を維持するための素晴らしい手段です!!
さらに、ディスコ・ソウルは、有酸素運動としても効果的で、ダイエットや体力維持にも最適です。

ディスコやソウルの音楽は、50代以上の女性にとって懐かしく、心に響くものが多いでしょう。
若い頃に聞いたあのリズムやビートが、今でも心を躍らせてくれます。
音楽に合わせてカラダを動かすことで、エネルギーがみなぎり、日常生活のストレスを忘れることができます。

ダンスは有酸素運動の一つで、心肺機能を高めるだけでなく、筋肉を使うことで代謝を促進し、ダイエット効果も期待できるのです。
特に、ディスコ・ソウルはテンポが良く、リズムに乗りやすいため、長時間やっても疲れにくい、楽しみながら続けられるのが特徴です。

レッスンを定期的に取り入れることで、無理なく体重を減らすことができます。
1時間のダンスで約300〜500キロカロリーを消費できると言われています。
徐々に体脂肪が燃焼し、健康的な体型を維持する手助けとなります。また、筋肉を使うことで体のラインも引き締まり、姿勢が良くなる効果も期待できます。

さらに、音楽に合わせて動くことで、脳の活性化にも繋がります。
記憶力や集中力の向上に役立ち、認知症予防にも一役買ってくれるといわれています。
心身の健康を守りながら、楽しく体を動かせることがディスコ・ソウルの魅力です。

同年代の仲間と楽しみながらカラダにいい事始めませんか？
水曜日 20:30～
木曜日 15:00～
大人の女性が集うクラスです!!

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9月16日（MON)のレッスンは

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