今日は、「大人リーナ」さんたちが悩みがちな3つの事をご紹介

【引き上げ】
一番多いなと感じるのは負荷をかけすぎたストレッチ
ストレッチをしすぎて関節が緩んでしまうと
カラダはネジが緩んだ椅子みたいになってしまいます…。

なので筋肉でどうにかしようと思っても
ネジが緩んだ椅子をガムテープでぐるぐる巻きに固定しようとしているみたいなイメージが
カラダの中でおこります。
想像すると引き上がらない理由のイメージががわいてきませんか？

【ルルべ】
踵を上にあげようとしても股関節がしっかりと動ける状態にないと、
床との反発が起こらなくなります。

ルルべをした時には床と股関節が突っ張り棒みたいなイメージの感覚になります
作用反作用の力学で踵が上がってきます!!

【膝が伸びない】
膝を伸ばそうと後ろに押し込んでしまうと、
腓骨に体重が乗ってしまいます…。

でも、人間は脛骨に体重が乗るように構造されています!!
床から離れたときやつよい力がかかったときに膝が緩むのは
カラダが守ってくれている証拠です!!

カラダの構造理論を取り入れたレッスンはびっくりするほど地味ですが、、
たった1回のレッスンでもカラダに変化が起こりますよ!!

1月22日（MON)のレッスンは