ヨガやピラティスをもっと心地よく楽しむためには、カラダの動きをより深く理解すること重要です。
「バー・フロア（バレエストレッチ）」は、バレエの動きをベースに柔軟性や体幹を鍛えていきます。
座る、寝るの姿勢で動いていくので初心者でも安心して始められます。
元々は、バレエダンサーのために作られたバー・オ・ソルのひとつであるバー・アスティエをベースに骨格ボディメイクの理論を取り入れているので、ヨガやピラティスのパフォーマンス向上を目指す方にもおすすめのレッスンです。
カラダをより自由に、スムーズに動かす感覚を体験してみませんか？

バレエの基礎動作を取り入れたストレッチで、バレエの動きや姿勢体幹や柔軟性を強化するエクササイズです。
バレエの優雅な動きは、筋肉の深層部を刺激し、よりしなやかで強いカラダを作ります。
座る・寝るの姿勢でエクササイズを行うので、バランスを取りやすく、初心者でも安心して動けるのが特徴です。
特にヨガやピラティスを行っている方には、動きの本質や仕組みを引き出すためのサポートとして取り入れるのに最適です。

ヨガやピラティスに「バー・フロア」をプラスすることで、動きの正確さや効率が向上します。
ひとつ一つの骨の動きを大切にするヨガやピラティスですが、背骨や関節は無駄な力みが入ってしまうと、動きを妨げて、代償運動になりがちです。
本来の関節の稼働を感じる為には、骨格の構造に沿った姿勢が重要です。
骨格の構造に沿った姿勢に導きながら、動きの仕組みをレッスンの中で体感してみませんか？

↓バー・フロアのレッスン詳細はコチラ↓

10月3日(THU)のレッスンは

↓体験レッスンのお申し込みはコチラ↓