年齢とともに感じる体の不調や衰えに悩んでいませんか？
運動不足や筋力の低下が原因で、肩こりや腰痛、姿勢の悪化を引き起こすことも…。
そんなお悩みを解決する方法として「バレエ」が注目されていますよね。
バレエは、しなやかで強い体をつくるのに最適なエクササイズです。
アートグルーヴの大人のバレエは、更に骨格構造に沿った目線でレッスンしていくので
無理なく続けられ、運動経験がなくても安心です。

年齢による体の不調とは？
年齢を重ねると、筋力の低下や関節の硬さ、姿勢の崩れが原因で、肩こりや腰痛、膝の痛みなどの不調を感じることが増えてきます。
特に、デスクワークや運動不足が続くと、血行不良や代謝の低下を招き、さらに悪化することも。
こうした不調を放置すると、将来的に動きにくさや疲れやすさが顕著になり、健康リスクが高まります。

バレエが体に良い理由
バレエは、全身の筋肉をバランスよく使う運動です。
特に、姿勢を意識しながら行うため、インナーマッスルが鍛えられ、自然と正しい姿勢が身につきます。
また、ゆったりとした動きやストレッチを含むため、柔軟性が向上し、関節の可動域が広がるのも大きなメリットなんです。
バレエの動きには深い呼吸を伴うものが多く、血流を促進して冷え性やむくみの改善にも効果的です。

実際にバレエの基本動作を体験することで、体への効果を実感し、無理なく続けられることがわかると思います!!
いきなりバレエなんて絶対無理と抵抗を感じる方には、
床の上で行うバーレッスンともいわれる
ゼロレベルのバー・アスティエ「バー・フロア」もおススメです!!

3月20日(THU)のレッスンは

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